Finn din motivasjonsfaktor
Gjør en grundig tankejobb og finn ut hva som kan motivere deg til å leve sunt!
Hvordan unngå helgefråtsing?
Publisert: 2010-05-19 15:55
"Det er akkurat som om hjernen min er skrudd inn på at nå som det er helg så er alt lov", skriver et medlem, og ber vår motivasjonsekspert om råd.<br />
"Jeg er ei jente som i grunn alltid har vært glad i mat og snop. Er i grunn veldig flink i ukedagene. Men det er akkurat som om hjernen min er skrudd inn på at nå som det er helg så er ALT LOV! Så det jeg trenger noen tips til er hvordan lære hjernen å forstå at det er helg og at det er lov å kose seg litt ekstra men ikke kose seg ihjel? Man føler seg jo bare uopplagt og ekkelt en halv uke etterpå", skriver Merete.
Vektklubbs motivasjonsekspert Øyvind Hammer svarer:
Ta med hjernen på en liten reise: først bestemmer du og hjernen din dere for hvor mye snop som er ok i løpet av en helg. Gi beskjed til kroppen om å skrive det ned så dere ikke glemmer det når dere reiser av gårde i en dagdrøm.
Ta så en titt i skapene og se om det er for mye eller for lite i forhold til listen. Er det for mye, ber du kroppen om å kaste det. Er det for lite kan du, hjernen og kroppen ta en tur i butikken og supplere.
Når helgen kommer må du være sjefen, for da blir kroppen og hjernen som to 5-åringer. De vil ha mer snop! Hjernen vil fantasere om hvor godt det er, og når den ikke får, vil den bruke alle slue unnskyldninger og grunner for hvorfor bare denne ene gangen, så lover jeg å være snill...
Kroppen vil legge seg på gulvet og skrike til den får viljen sin.
Du må ikke gi etter, men bare rolig forklare disse 5-åringene at de kan mase så mye de vil, det blir ikke mer snop enn avtalt!
De roer seg etter hvert og kan få tilbakefall, men til slutt gir de etter og følger reglene. Gi de gjerne litt grønnsaker i mellomtiden.
Lykke til!
Positiv hilsen Øyvind
Gå ned i vekt på den sunne måten!
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Vil du gå ned i vekt?: Lag en slanke-plan
For å lykkes med å gå ned i vekt, må du klare å ta sunne valg hver eneste dag. Du må klare å stå imot søtsug og lysten til å ligge på sofaen i stedet for å trene.
Verv en venn, og vinn et motivasjonsforedrag!
Hvis du verver en venn til å melde seg inn i Vektklubb.no i løpet av helgen, kan du bli med i trekningen om 60 gratisbilletter til et motivasjonsforedrag med vår motivasjonsekspert Øyvind Hammer. Foredragene styrker din motivasjon til å klare å nå dine mål, og holdes i Oslo og Trondheim.
Finn din motivasjon
Alt er mulig, mener motivasjonsekspert Øyvind Hammer. Øyvind gjennomførte det 125 kilometer lange Canadian Death Race-løpet i helgen. Underveis måtte han over tre fjell, gjennom tett skog, krysse elver og vindfulle vidder. Dagen før løpet stilte han til nettreff for å gi deg motivasjonshjelp!
Bli med Vektklubb på et islandsk treningseventyr!
For første gang kan du bli med Vektklubb på en spennende og sunn treningsreise til Island. Med på turen blir vår motivasjonsekspert Øyvind Hammer.
Velg smart!
Det å bevege seg fortere og mer hjelper veldig på forbrenningen og vekten. "Hente barna i barnehagen uten bil, ta trapper i stedet for heis og gå til jobben, er tiltak som øker forbrenningen. Det viktigste er å gjøre trening og/eller høyere aktivitetsnivå til en prioritert del av livet.", råder vår motivasjonsekspert Øyvind Hammer tett på nett i dag.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her