En livsstilsendring er en knallhard jobb i seg selv, men for Lisbeth ble dette en av flere større utfordringer.
Etter at Lisbeth Hansen fødte sitt tredje barn ble helsen betraktelig dårligere. Butikkmedarbeideren fra Hønefoss begynte å slite med vekten, og den gikk bare en vei, nemlig opp. I tillegg fikk hun påvist fibromyalgi og klasehodepine, to sykdommer som gjør at hun må ta en del hensyn i hverdagen og hvile mye.
Har du lest om Tone som gikk ned 26 kilo uten og trene eller Espen som gikk ned 83 kilo, og nå sykler Nordkapp – Oslo?
Her er Lisbeths historie:
Jeg har alltid måtte jobbe med vekten min, og har ofte vært litt for rund, men det var etter min tredje fødsel at jeg begynte å slite ordentlig med vekten. Jeg ble også rammet av to kroniske sykdommer: Fibromyalgi og klasehodepine.
Fibromyalgien gjør at jeg sover lite og dårlig. Jeg har alltid vondt i ledd og får perioder hvor jeg mister all energi og må hvile. For meg begrenser dette hverdagen min betraktelig. Jeg kan ikke være med på ting som tar en hel dag eller gjøre ting spontant. Jeg må alltid hjem og hvile etter jobb, noe som gjør at alt må planlegges.
Det kan lønne seg å planlegge: Slik kan du handle sunt på budsjett
Barna mine og jobben, som jeg elsker over alt på jord, gjorde at jeg ikke kunne gi opp og la sykdommene få bestemme over hele livet mitt. Da jeg så et bilde av meg selv etter nyttårsaften ble det en helomvending for min del. Jeg ble oppriktig lei meg og flau over det jeg så. I frustrasjon meldte jeg meg inn i Vektklubb.no etter at jeg hadde lest om de andre medlemmene som hadde klart å helomvende livsstilen.
Samboeren min hadde ikke helt troen på at dette skulle få meg ned i vekt, ettersom jeg hadde testet ut diverse andre metoder tidligere. Han trodde at dette var nok en slankekur som startet mandag og endte onsdag. Jeg hadde vel ikke helt troen selv, men med dagbok-funksjonen fikk jeg stålkontroll på kaloriene jeg spiste. Det hjalp meg å få orden på livet mitt igjen, i alle fall kostholdet, og jeg begynte å føle meg bra.
Samtidig som jeg fikk kontroll på maten, meldte jeg meg inn på det nye treningssenteret der jeg bor. Der møtte jeg enormt dyktige folk som gjorde at jeg trivdes på trening. Tidligere var jeg aldri på gruppetimer, og syntes det var litt skummelt. Nå elsker jeg det! Instruktørene gir meg alltid alternativer når jeg ikke kan gjøre en øvelse av ulike grunner. Det gjør at jeg føler meg trygg og velkommen, og terskelen for å dra på trening er blitt langt lavere enn den var tidligere.
Effektivt program: Styrk hele kroppen på 18 minutter
Jeg skjønte fort at jeg måtte holde et ganske strengt regime for å ikke ramle tilbake til gamle uvaner. Igjen måtte alt planlegges. Spesielle merkedager og sosiale sammenkomster var og er fremdeles, de største utfordringene. På 17. mai for eksempel valgte jeg å spise i bilen før jeg gikk inn til selskapet, slik at jeg ikke var skrubbsulten da jeg kom. På den måten var sjansen for at jeg skulle gi etter for kakene betraktelig mindre.
Ellers så har jeg ikke vært så streng i matveien. Jeg spiser vanlig mat, men velger alltid en den magrere varianten av produktet om det finnes. Til frokost spiser jeg alltid to brødskiver med magert pålegg som for eksempel Philadelphia light, spekeskinke eller mager salami. Jeg har tre barn så middagen er helt vanlig hverdagskost, men jeg holder meg til mine kalorier ved å veie opp eller droppe noe, som for eksempel ost til tacoen.
Spar kalorier: Med disse smarte byttene!
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Hittil har jeg gått ned 23 kilo siden januar i år, men målet er å gå ned 9 kilo til. Jeg er veldig opptatt av å fortsette den sunne livsstilen med trening og kosthold. Jeg opplever at det er lettere å spise sunt når jeg trener, så det vil jeg aldri slutte med. Samboeren min er også veldig imponert, spesielt over at treningen har blitt en så stor del av livet mitt. Samtidig får jeg mer kontroll over sykdommene når jeg har kontroll på helsen min. Jeg elsker å trene piloxing, aerobic, zumba og step, så det er treningen jeg vil fortsette å drive med.
Min aller største svakhet er avhengigheten av Pepsi Max. Jeg blir rett og slett litt stressa om jeg ikke har det i hus. Men jeg verken røyker eller drikker alkohol, så da får Pepsi Max være min kos.
Vil du ned i vekt? Slik kan du gå ned inntil en kilo i uken
1. Du kan klare det! Kan jeg, kan alle. Jeg er mye syk, men i tillegg til jobb, hjem og barn så blir trening prioritert.
2. Når sukkersuget tar deg, tenk at fem minutter i munn er lik fem måneder på hofta.
3. Finn et treningssenter du trives på. Da er terskelen for å dra på trening mye lavere. For min del har treningssenteret betydd alt for meg. Dyktige og hyggelige folk har alt å si for trivselen.
Sjekk når du kan nå din idealvekt!
Les også:
Espen gikk ned 83 kilo - nå sykler han Nordkapp-Oslo
Mari endret familiens livsstil og gikk ned 18 kilo
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Beate har bestandig vært overvektig, men ved å legge om livsstilen har hun nå gått ned 35 kilo.
Øystein Haugland (47) fra Os oppdaget at en stadig med passiv og stillesittende livsstil ikke lot seg kombinere særlig godt med en stor apetitt. Sakte krøp vekten oppover til han til slutt ikke likte å se bilder av den tunge kroppen. Da bestemte han seg for å ta tilbake kontrollen.
Nina Vilhelmshaugen Dørre (33) har gått ned hele 32 kilo og holdt den nye, lavere vekten i over to år. Mammakiloene kvittet hun seg med takket være joggeskoene og loggføring av alt hun spiser og drikker. I september skal hun løpe sitt første halvmaraton.
Kunstig søtet brus gir ikke økt vekt eller økt risiko for diabetes type 2, slår nok en studie fast. Å bytte ut vanlig brus med en lettvariant er derimot et nyttig verktøy dersom du ønsker å kvitte deg med overvekt.
Det er hva du putter i munnen som har mest å si for vektnedgangen. Tone fikk endelig bevist for seg selv at hun ikke måtte trene for å gå ned i vekt.
Marthe Victoria Asphaug (28) har fortsatt ikke nådd målet, men er godt på vei. I dag har hun mer energi til å stå opp, trene og leke med barna.