Start i dag!

  3 måneder: kr 439,-
  6 måneder: kr 549,-
12 måneder: kr 719,-

PLANKEN egen kroppsvekt

plankens.web.gifFoto: Vektklubb
MUSKLER DU TRENER: Mage- og ryggmuskulatur, både små stabiliserende muskler og de store musklene. 

UTGANGSPOSISJON: Stå på tær og albuer. 

SLIK GJØR DU: Trekk magen inn og ha ryggen rett. Hold stillingen.

VIKTIG Å TENKE PÅ: Hvis du kjenner at korsryggen svaies, avbryt øvelsen med en gang. Se ned i gulvet under hele øvelsen slik at nakkemuskulaturen ikke strammes.