sunnevafler
 

VAFFELKOS: Med denne oppskriften trenger du ikke få dårlig samvittighet fordi du unner deg noen vaffelhjerter. Foto: Zahra A. Fulsebakke / @pt__zahra

Sunnere vaffelkos med bananvafler

Det er lite som frister mer enn nystekte vafler. Best av alt: Disse trenger ikke ødelegge kaloriregnskapet.

Akkurat nå! Fra kun 50,- per måned.Klikk her og bli medlem i dag!

zahra
 

BAKEGLAD: Zahra A. Fulsebakke er ingeniør og personlig trener. Hun elsker å lage mat som både er sunn og smaker godt. Du kan følge henne på instagram under profilen @pt__zahra

Vafler trenger faktisk ikke være fulle av smør og sukker for å smake godt. 

Zahra A. Fulsebakke (30), som er ingeniør og personlig trener, har laget en oppskrift på fiberrike vafler med søtning fra banan. Selv om disse vaflene er sunnere enn vanlige vafler merker du ikke det på smaken!

Les også:  Slik kan du gå ned inntil én kilo i uken

– Disse vaflene er et sunt alternativ til vafler for hele familien. Vafler eller pannekaker trenger ikke være usunt, sier Fulsebakke, som både deler oppskrifter på vafler, pannekaker og andre smakfulle ting på sin Instagram-konto.

Bananvafler

vafler
 

Foto: Zahra A. Fulsebakke / @pt__zahra

14 vafler - ca 115 kcal per vaffel (en vanlig vaffel inneholder ca 200 kcal)

2 bananer
4 egg
2 ss kesam
1,5 dl speltmel
3,5 dl havremel
2 ts bakepulver
1 ss sukrin
5-7 dl skummetmelk

Slik gjør du det: Bland sammen alle ingrediensene og tilsett mengden melk som trengs for å få vaffelrørekonsistens. Noen liker tykk røre, mens andre foretrekker tynn røre. Foretrekker du en tykk vaffelrøre tilsetter du mindre melk i røren.

Lagre oppskrift som favoritt (kun VK-medlemmer)

I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.

Sjekk når du kan nå din idealvekt!

Kalorikontroll overalt? Last ned Vektklubb-appen i App Storeeller i Google Play

Les også:

Er det mulig å lage sunn nugatti?
De overraskende kaloribombene

Søtt og saftig bananbrød
Salaten også menn blir mett av

Akkurat nå! Fra kun 50,- per måned.Klikk her og bli medlem i dag!

12 mnd. medlemskap

Nå kun 599,- (Før 719,-)

Deretter 99,- pr. mnd.

6 mnd. medlemskap

Nå kun 499,- (Før 549,-)

Deretter 109,- pr. mnd.

Vår best- selger

3 mnd. medlemskap

Nå kun 399,- (Før 439,-)

Deretter 129,- pr. mnd.

Samtlige abonnement fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode.
Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.