Start i dag!

  3 måneder: kr ,-
  6 måneder: kr ,-
12 måneder: kr ,-
vk -førogetter
 

20 KILO: Thorleiv Lønningen endret livsstilen med Vektklubb. Foto: Privat/Simen Øyen. 

Thorleiv ble lurt av badevekten

Selv om han kjente buksene stramme, fortalte svigermors gamle badevekt at han holdt vekten.

Thorleiv Lønningen

 


Alder: 52 år
Høyde: 187,5 cm
Vekt: 98 kg
Bosted: Skien
Yrkestittel: Daglig leder Montér Skien
Antall kilo ned: 20 kg

Thorleiv Lønningen fra Skien er 52 år og har gått ned litt over 20 kilo med Vektklubb.
– Jeg har i grunn alltid vært aktiv, men med mye reising med konferanser og hotellopphold, så «snek» kiloene seg sakte, men sikkert, på.

Som flere andre var han ikke så opptatt av vekten. Det mest skremmende var at han selv ikke merket at han stadig ble tyngre.

– Vi hadde overtatt en badevekt fra svigermor som hun ikke brukte lenger. Og jeg var fornøyd med at jeg klarte å holde meg på rundt 106 kg. Jeg måtte jo selvsagt kjøpe meg noen større bukser etter hvert, forteller han.

Han unnskyldte det med at kroppen forandrer seg litt når man blir eldre. Det er jo normalt, tenkte han.

Så kom oppvåkningen, et møte med den brutale virkeligheten.

– Etter jul 2013 år ble vi enige på jobben om å ha en konkurranse om hvem som kunne gå ned mest i vekt på fire uker. Jeg tenkte at det ikke ville være dumt å gå ned fra 106 kilo til rundt cirka 103 kilo, minnes Thorleiv.

Da kollegaene skulle veies inn kom sjokket.

– Vektnålen stoppet jo f … meg ikke! Den passerte 106 kilo i fri flyt, over 110 uten å antyde noen fartsreduksjon. Da den passerte 115 skrek jeg! Til slutt stoppet den på 117,5 kilo. Hva i all verden??

 

FORNEKTELSE: – Jeg kjente at jeg pustet tyngre, og med skjorter i XXXL var jo alle tegnene der, likevel trodde jeg ikke at jeg veide så mye, forteller Thorleiv Lønningen. Bildet er tatt i Evje i mai 2012. Foto: Privat.

Thorleiv var så lyn forbanna at folk rygget unna. En kollega forsvant ut døren.

– Etter en stund kom han tilbake med en nyinnkjøpt vekt som han pakket ut og kalibrerte under mitt vaktsomme tilsyn. Virkeligheten var et faktum. Jeg var definitivt en feit type på 117,5 kilo, forteller Thorleiv.

Da han kom hjem gikk han rett på vekten han hadde arvet fra svigermor. Ganske riktig viste den fremdeles 106 kilo.

– Jeg var fortsatt forbannet og hveste rundt i leiligheten som et såret dyr. Kona og datteren min prøvde forsiktig å trøste, de hadde jo prøvd å si noe om vekten min!

Kanskje den gamle vekten til svigermor ikke gikk lenger enn til 106, hintet datteren hans forsiktig. Dette måtte testes.

– Hunden vår Molly visste jeg veide 13 kilo. Jeg tok henne under den ene armen og en radiator under den andre og steg opp på vekten.

Til Thorleivs store overraskelse viste badevekten fremdeles 106 kilo! Datteren hadde rett. Han var blitt lurt av svigermors defekte vekt i lang tid.

 

ETTER: Thorleiv Lønning har gått ned 20 kilo med Vektklubb. Foto: Simen Øyen

Tok grep

Dette måtte tas tak i og han bestemte seg der og da for å gjøre noe. Han så først for seg grusomme og strenge dietter, men skjønte at det ikke var veien å gå. Han ønsket ikke å ende opp som en jojo-slanker, men finne et opplegg som passet han og som han kunne leve med.

Etter tips fra kona ble Vektklubb redningen for Thorleiv. Han meldte seg inn, laget et vektprogram og fikk en passende kalorimengde som gjorde at han kunne spise seg mett og fremdeles gå ned i vekt.

– Ved å følge programmet med kostomlegging og turer i skog og mark, tok jeg av ti kilo på like mange uker.

Da han var nede i 107 kilo tok Thorleiv en pause for å se om han klarte å holde vekten stabil der.

– Det gikk rimelig bra, jeg vippet opp og ned rundt 107 kilo inntil i fjor høst da jeg bestemte meg for at jeg skulle ta av 10 nye kilo.

Datoen som dukket opp var 24. desember. Han skulle veie 97 kilo på julaften. Utfordringen var at mellom der var det kundemøter og tre julebord.

– Nytt opplegg ble lagt opp under kyndig coaching av min kone og en medskyldig svigermor som heiagjeng.

 

FØR: Fuerteventura 2013. Kiloene begynte å snike seg på spesielt etter røykeslutt i 2007. Foto: Privat. 

Å spise mindre porsjoner har vært den største endringen, og å spise mer regelmessige måltider. Før hoppet han gjerne over frokost, men nå spiser han alltid en skål havregryn med melk og lettsyltetøy før jobb. Inntaket av fisk og frukt har også økt betraktelig.

– Vi koser oss til helgen, gjerne med en ekstra god middag og en øl. I stedet for et gigantisk biffstykke lager vi nå mer sunt tilbehør og et mindre biffstykke.

Mer bevegelse

I tillegg til kostendringer ble bilen byttet ut med joggesko. Thorleiv begynte å sykle til og fra jobb, en strekning på to mil.

– Den første sykkeltur var helt grusom. Jeg følte at sykkelen satt fast i baken i en uke etterpå, minnes han.

Etter et par uker begynte det å løsne. Og noen måneder senere ble det plutselig mer moro å sykle. Han klarte å puste normalt selv om han syklet, fremfor å hive etter pust. Han begynte også å gå toppturer. Thorleiv har vært med i Røde Kors i mange år. Han er vant med og liker å bevege seg i terrenget. Grenlands ti topper har alle blitt besteget.

 

AKTIVITETSGLEDE: Thorleiv Lønningne blir rastløs de dagene han ikke trener. Foto: Simen Øyen

Etter han ble daglig leder for Montér Skien fikk han ett ansvarsområde og kunne trappe ned på reisingen i jobben. Det har også gjort det lettere å holde på gode rutiner.

Formen er på topp og nå kjenner Thorleiv seg rastløs om det går flere dager uten trening. Nå er veien til jobb kortere, han kan sykle den på ti minutter eller gå på tyve minutter. Han passer derfor på å ta aktive valg, og reiser seg gjerne opp en gang i timen for å spasere rundt på kontoret og slå av en prat med kollegene.

Det siste året har Thorleiv definitivt nytt godt av å være i bedre form.

– Jeg kjøpte et hus i Skien fra 1973 som jeg totalrenoverer. Det har jeg holdt på med i ett år. Første etasje har jeg bygget helt om til leilighet til svigerforeldrene mine. Det blir ikke mye tid til TV-titting med et så stort prosjekt på gang!

Thorleivs 3 tips til andre:

1. Ikke spis mindre enn programmet sier.

2. Når vektplatået kommer, følg planen selv om vekten står stille.

3. Skryt av deg selv!