Start i dag!

  3 måneder: kr 439,-
  6 måneder: kr 549,-
12 måneder: kr 719,-
 

RASKT OG ENKELT: På kun 15 minutter kan du lage denne sunne bringebærmilkshaken. Alle foto: David Engmo / VG

Lag deilig milkshake med god samvittighet

...for denne bringebærshaken inneholder kun 93 kcal!

Alt sunt må ikke smake vondt. Med denne shaken kan vi love deg den gode helgefølelsen uten at du sprenger kaloribudsjettet.

 

Toril Gulbrandsen, Matansvarlig i Opplysningskontoret for frukt og grønt, Frukt.no

– For gode bringebær bør du se etter bær som er litt tørre utenpå sier, Toril

Guldbrandsen som er matansvarlig i opplysningskontoret for frukt og grønt.

Hun har laget denne herlige oppskriften.

– Ta bærene ut av kjøleskapet gjerne to timer før du skal bruke dem. Da kommer nemlig den aller beste smaken og aromaen frem, tipser Guldbrandsen.

Bringebær er en god kilde til vitamin-C, og har i tillegg et høyt innhold av kostfiber. Vitamin-C styrker immunsystemet og øker opptaket av jern fra andre matvarer, mens kostfiber er gunstig for fordøyelsen. Samtidig er bringebæret også veldig kalorivennlig og ses på som naturens beste godteri. Et bær på cirka 4 gram tilsvarer kun 1 kcal, så dette kan nytes med uten å overstige kaloribudsjettet om du er i en vektreduksjonsfase.

Glad i bringebær? Lag sunne og fristende retter med naturens godteri!

Oppskrift til bringebærshaken:

 

Ved å blande litt frukt og bær til hvert måltid vil du enkelt få i deg nok til å dekke prinsippet om «5 om dagen».

Dette trenger du:
Til 2 porsjoner, 93 kcal per porsjon
2 ss vaniljeis
2 dl lettmelk
125 gram bringebær
1 lime
3 mintblader

Slik gjør du det:
Kjør alt i en blender. Spar noen bringebær til pynt. Severes umiddelbart i høye glass. Nyt!

Lagre oppskriften til senere bruk! (Kun for VK-medlemmer)

Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.

Sjekk når du kan nå din idealvekt!

Kalorikontroll overalt? Last ned Vektklubb-appen i App Store eller i Google Play

Les også:

Isen du kan spise hver dag!

Smarte og sunne grillspyd

Ikke la tallet på vekten ødelegge for motivasjonen din

Lisbeth Hansen (39) gikk ned 23 kilo på seks måneder