SPAR KALORIER: Hvis du velger riktige matvarer kan du spare mange kalorier på en dag!

Hverdagsmat:

Så mange kalorier kan du spare

Når du står i butikken er det ikke alltid like lett å vite hvilken vare du bør velge. Her er en liste med hverdagslige matvarer og deres kaloriinnhold. 

Alle kalorier er per 100 g. 

Helmelk= 62 kcal 
Skummetmelk= 33 kcal 
Du sparer 29 kcal 

Kneippbrød = 225 kcal 
Grovbrød = 213 kcal 
Du sparer 12 kcal 

Hvitost, normal Norvegia= 351 kcal 
Hvitost, lettere Norvegia= 272 kcal 
Du sparer 79 kcal 

Seterrømme (Tine)= 335 kcal
Ekstra lettrømme (Tine)= 119 kcal 
Du sparer 216 kcal

Jordbærsyltetøy Naturlig lett (Nora)= 124 kcal 
Jordbærsyltetøy UTEN tilsatt sukker (Nora)= 67 kcal 
Du sparer 57 kcal 

Grillpølse, vanlig= 246 kcal 
Grillpølse, kalkun og kylling (Prior)= 158 kcal 
Du sparer 88 kcal 

Pølsebrød, fint= 304 kcal 
Potetlompe (Aulie)= 128 kcal 
Du sparer 176 kcal 

Brus med kullsyre= 37 kcal 
Lettbrus= 1 kcal 
Du sparer 36 kcal 

Potetgull salt (Kims) = 535 kcal 
Popcorn upoppet (Kims)= 480 kcal 
Du sparer 55 kcal 

Egg, stekt i myk margarin= 186 kcal 
Egg, kokt=  143 kcal 
Du sparer 43 kcal 

Kjøttdeig (gilde)= 201 kcal
Karbonadedeig (gilde)= 121 kcal 
Du sparer 80 kcal 

Tacoskjell (Old el paso)= 518 kcal 
Tortilla, hvete, store= 300 kcal 
Tortilla, fullkorn, store= 270 kcal
Du sparer 30 kcal på å gå fra fra hvetetortilla til fullkornstortilla, og du sparer 248 kcal på å gå fra tacoskjell til fullkornstortilla 

Jubelsalami (gilstad) = 391 kcal
Salami Go´og mager (Gilde)= 181 kcal
Du sparer 210 kcal 

Fløtemysost, brunost (Tine)= 439 kcal 
Fløtemysost lettere, brunost (Tine)= 380 kcal 
Du sparer 59 kcal 

Melkesjokolade (Freia)= 550 kcal 
Mørk sjokolade 70% kakao (Odense)= 525
Du sparer 25 kcal 

Ketchup (Idun)= 93 kcal 
Ketchup uten tilsatt sukker (Idun)= 42 kcal
Du sparer 51 kcal 


Verktøyet som er brukt for å regne ut kalorier er vektklubb sin dagbok-ordning. Der kan du registrere den maten du spiser hver dag, og holde styr på kaloriinntaket ditt. Trykk HER for å komme til siden(Kun for medlemmer).