Valerie lærer oss gjennom yoga hvor viktig det er å være glad i kroppen sin, uansett hvordan den ser ut.
Det er mange som har blitt hekta på yoga. Valerie, nærmere kjent som Big Gal Yoga er én av dem, og hun hylles blant annet av livsstilsnettstedet Refinery29.
Dette er damen som ikke lar seg stoppe av vekten, og blåser lang marsj i kroppspresset. For Valerie handler yoga om å bruke og være glad i kroppen sin, uansett størrelse, og det synes hun du også bør gjøre.
«Hvis du tror det gjør deg glad, go for it», er hennes oppfordring til andre som har lyst til å prøve yoga, sier hun til Refinery29.
Hvis du ikke allerede har er blant de over 50 000 følgerne hennes, bør du sjekke ut instagramkontoen @biggalyoga. Her får du en smakebit på de utrolig kule bildene:
Valerie har nettopp fullført en bachelor i kunst, og kommer til å starte på Yoga Teacher Trainer i Arizona i begynnelsen av 2016.
For Valerie handler yoga om å være glad i seg selv, både fysisk og mentalt. Å lytte til kroppen, vite når du kan presse den og når du skal beskytte den, skriver hun på hjemmesiden.
Du trenger ikke å være sylslank for å gjøre de mest utrolige yogaposisjoner. Alt du trenger er å prøve, øve, øve og øve.
Ingen grunn til å vente til du er slank nok til å begynne å trene.
Les også:
Ikke la slankingen din påvirke barna
Ballett-trening tar av - men hvor effektivt er det?
Når hobbyen din gjør deg slank
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Følger du ulike treningsikoner på sosiale medier for å få lyst til å trene? Å bli bombardert av slanke og veltrente kropper på Instagram og andre sosiale nettverk kan gjøre deg mer umotivert enn inspirert, viser ny internasjonal forskning og eksperter Vektklubb har snakket med.
Vi har spurt fire av Norges største treningsbloggere om deres beste tips til å klare å endre livsstilen og beholde treningsmotivasjonen selv etter at januar er over.
For Renate har det vært like mye en mental prosess å gå ned i vekt. Hun har lært seg å være fornøyd med det hun ser i speilet og at hun er like mye verdt uansett hva vekten viser.
Forbrenning, og gjerne hvordan man kan øke forbrenningen, er et tema som engasjerer mange. Derfor er det heller kanskje ikke så rart at det en del myter og påstander der ute, men hva er egentlig fleip og hva er fakta?
Treningsekspert Roger Holmedal har sett nærmere på apper, som blant annet kan hjelpe med å finne løpeformen eller treningsøkter på syv minutter.
Tipsene som får deg til å våge deg inn i din første time