6 råd for å oppgradere treningen
Av og til er det ikke mer enn en liten justering på treningen som skal til for at du får ny giv og fremgang.
Kom i gang med vårtreningen!
Elisabeth Stigum
Publisert: 2018-04-05 14:35Lysere dager og varmere vær gjør det mye lettere å komme seg ut og bevege på seg! Her er fem gode råd for å bli mer fysisk aktiv:
1. Planlegg treningsøktene i forkant
Da øker sjansen for å at du får det til. Sett av faste tidspunkter til trening på timeplanen, og bestem deg i god tid.
2. Tren sammen
Finn deg en treningspartner, og motiver hverandre de dagene det butter imot.
Styrkeøvelser med en venn: Kompistreningsprogram
3. Start rolig, og innarbeid gode treningsrutiner
Øk gradvis, og vær fornøyd med halvveis. Du trenger ikke trene fem ganger i uken med blodsmak i munnen for at det skal fungere, tvert imot.
4. Prøv noe nytt!
Kanskje din nye favorittaktivitet er noe du aldri har prøvd?
Vektklubb tester treningstrend: Bevegelighetstrening i gruppetime
5. «Sniktren»
Legg inn fem små minutter her og der med litt styrkeøvelser, lek med barna, gå i trapper og så videre, det kan plutselig motivere til enda mer trening.
Sjekk også: Flere tips til snikmosjon
ANNONSE: I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.
Sniktitt på Vektklubb.no og bli medlem her
Les også:
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Tren deg til en god natts søvn
Gjør det til en vane å trene, så sover du bedre!
Hverdagsaktivitet: Sitte mindre er viktigere enn å trene mer
Du trenger ikke trene hardt for å få helsegevinst. All bevegelse teller og hverdagsaktivitet er gull for helsen!
Så lite trening er nok
Det er faktisk ikke så mye som skal til før du når minimumsanbefalingen om fysisk aktivitet og kan sanke helsepoeng.
10 tips til en morsommere gåtur
Gå deg i bedre form i sommer! Det er både enkelt, effektivt og kan gjøres omtrent hvor som helst.
Sommerens to kjappe kombiøvelser
Sommervarmen bidrar med hastverk til å få unnagjort treningen, du har vel andre ting du har mer lyst til å gjøre enn å trene?
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her