Helena Krekling

Kom i gang med vårtreningen!

Publisert: 2018-04-05 14:35

Lysere dager og varmere vær gjør det mye lettere å komme seg ut og bevege på seg! Her er fem gode råd for å bli mer fysisk aktiv:

1. Planlegg treningsøktene i forkant

Da øker sjansen for å at du får det til. Sett av faste tidspunkter til trening på timeplanen, og bestem deg i god tid.

Simen Øyen

2. Tren sammen

Finn deg en treningspartner, og motiver hverandre de dagene det butter imot.

Styrkeøvelser med en venn: Kompistreningsprogram

Helena Krekling

3. Start rolig, og innarbeid gode treningsrutiner

Øk gradvis, og vær fornøyd med halvveis. Du trenger ikke trene fem ganger i uken med blodsmak i munnen for at det skal fungere, tvert imot.

Simen Øyen

4. Prøv noe nytt!

Kanskje din nye favorittaktivitet er noe du aldri har prøvd?

Vektklubb tester treningstrend: Bevegelighetstrening i gruppetime

Odin Jæger / VG

5. «Sniktren»

Legg inn fem små minutter her og der med litt styrkeøvelser, lek med barna, gå i trapper og så videre, det kan plutselig motivere til enda mer trening.

Sjekk også: Flere tips til snikmosjon

Kyrre Lien / VG

ANNONSE: I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.

Sniktitt på Vektklubb.no og bli medlem her

Les også:

Matspaneren: Cevita shots

Frokostkake med bringebær

Gikk ned 32 kilo: – Jeg har bevist for meg selv at jeg kan!

Går du i sukkerfritt-fellen?

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her