6 råd for å oppgradere treningen
Av og til er det ikke mer enn en liten justering på treningen som skal til for at du får ny giv og fremgang.
Lysere dager og varmere vær gjør det mye lettere å komme seg ut og bevege på seg! Her er fem gode råd for å bli mer fysisk aktiv:
Da øker sjansen for å at du får det til. Sett av faste tidspunkter til trening på timeplanen, og bestem deg i god tid.
Finn deg en treningspartner, og motiver hverandre de dagene det butter imot.
Styrkeøvelser med en venn: Kompistreningsprogram
Øk gradvis, og vær fornøyd med halvveis. Du trenger ikke trene fem ganger i uken med blodsmak i munnen for at det skal fungere, tvert imot.
Kanskje din nye favorittaktivitet er noe du aldri har prøvd?
Vektklubb tester treningstrend: Bevegelighetstrening i gruppetime
Legg inn fem små minutter her og der med litt styrkeøvelser, lek med barna, gå i trapper og så videre, det kan plutselig motivere til enda mer trening.
Sjekk også: Flere tips til snikmosjon
ANNONSE: I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.
Sniktitt på Vektklubb.no og bli medlem her
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Av og til er det ikke mer enn en liten justering på treningen som skal til for at du får ny giv og fremgang.
Gjør det til en vane å trene, så sover du bedre!
Du trenger ikke trene hardt for å få helsegevinst.
Det er faktisk ikke så mye som skal til før du når minimumsanbefalingen om fysisk aktivitet og kan sanke helsepoeng.
Gå deg i bedre form i sommer! Det er både enkelt, effektivt og kan gjøres omtrent hvor som helst.
Sommervarmen bidrar med hastverk til å få unnagjort treningen, du har vel andre ting du har mer lyst til å gjøre enn å trene?