Fire enkle økter med pulsklokke
Her er fire enkle og ulike treningsøkter med pulsklokke.
Endelig kom skiføret til de fleste av oss. Ingen trimaktivitet kan måle seg med en skitur.
Av Vegard Ulvang
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Her er fire enkle og ulike treningsøkter med pulsklokke.
Treningen føles ofte lettere og mer inspirerende nå på sommeren.
Å løpe en en effektiv og billig treningsform som du kan gjøre overalt. Her har jeg laget et ti ukers program for deg som vil begynne å løpe. Etter ti uker vil du klare å løpe 45 minutter sammenhengende.
For å få maks ut av styrkeøkten kan det lønne seg å utfordre bevegeligheten i leddene før du starter.
Det er vår i lufta, hvilket betyr bare veier og tid for utendørs løpesesong. Slik unngår du belastningsskader og smerter ved jogging.
Mange trener og trener uten å oppnå resultater. Årsaken kan være så enkel som at du bruker tiden din helt feil.