Min sunne hverdag: Annema Refsnes
– Det som motiverer meg er gleden jeg opplever når jeg beveger meg, sier personlig trener Annema Refsnes. Slik ser hennes hverdag ut.
Du kan kanskje ikke skremme vekk kaloriene, men treningen hjelper i hvert fall på forbrenningen dersom det blir litt ekstra Halloween-godis i kveld.
Uansett om du skal gå «knask eller knep» med barna eller ikke, så blir det kanskje litt ekstra godteri i dag. Da kan du «veie opp» utskeielsen med en liten joggetur, gåtur, styrkeøvelser eller annen trening du liker.
Hvorfor ikke bruke Halloween til å skape en spesiell stemning på treningsøkten? Her får du våre 15 beste låter med skummelt eller overnaturlig tema.:
1. Michael Jackson – Thriller
2. Ray Parker Jr. – Ghostbusters
3. Rockwell – Somebody's Watching Me
4. David Bowie – Scary Monsters (And super creeps)
5. The Cranberries – Zombie
6. Daryl Hall & John Oates – Maneater
7. Eurythmics – Sweet Dreams
8. The Rolling Stones – Sympathy for the Devil
9. Stevie Wonder – Superstition
10. Michael Jackson feat. 50 Cent – Monster
11. Alice Cooper – Paranormal
12. Lady Gaga – Teeth
13. Kesha – Cannibal
14. No Doubt – Spiderwebs
15. Annie Lennox – I put a spell on you
Les også:
Nå får du 30 % rabatt på alle våre medlemskap. Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og ukentlige menyforslag utarbeidet av kliniske ernæringsfysiologer. I tillegg får du inspirerende artikler som motiverer til en sunn livsstil. Bli medlem i dag!
0dager
10 timer
42minutter
5 sekunder
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe til ordinær pris etter bindingsperioden. Ordinær pris for 3 md: 249 kr/ md, ordinær pris for 6 md: 199 kr/ md, ordinær pris for 12 md: 149 kr/ md. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
– Det som motiverer meg er gleden jeg opplever når jeg beveger meg, sier personlig trener Annema Refsnes. Slik ser hennes hverdag ut.
Elsker du pai, men hater overflødige kalorier? Da bør du prøve denne amerikanske klassikeren med fyll av søt gresskarpuré.
Halloween trenger ikke gi deg sukkersjokk. Hva med kiwimonstre, bananspøkelser, eple- eller gresskarchips?
Klar tale fra Helsedirektoratet: Vi bør sitte mindre.
Har du lett for å småspise foran PC-skjermen uten at du egentlig tenker over det? Og får du egentlig rørt deg i løpet av de åtte timene du sitter på kontoret? Her er enkle tips til kontorøvelser og sunn jobbsnacks.
Alt fra en spasertur til løping, yoga eller harde svetteøkter kan hjelpe deg å finne ro og redusere stress.