Brenn kalorier og kom i form med kompistrening
Grått, vått og kaldt? Unnskyldningene for å skippe trening kan være mange. Allier deg med en venn, så blir det lettere å øke forbrenningen - uansett vær!
Push-ups i trappa!
Jan Petter Lynau (foto), Treningsekspert Roger Holmedal
Publisert: 2015-07-14 14:55Treningsekspert Roger Holmedal viser deg tre typer push-ups du kan gjøre i trappa når du er ute på tur.
For å gjøre gå- eller løpeturen enda mer spenstig, kan du teste Roger Holmedals push-ups tips. Her er varianter du kan gjøre i trappen, som skiller seg litt fra vanlig push-ups hvor hender og tær er på samme nivå. Her er tre typer push-ups med ulik grad av tyngde.
1. Lett
Gjør det lettere ved å plassere hendene høyere enn bena.
2. Middels
Her er bena hevet litt, som gjør det litt tyngre enn vanlig push-ups.
3. Tungt
Gjør det tyngre ved å plassere bena høyere enn armene.
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Trapp opp treningen hjemme
Syv styrkeøvelser du kan gjøre i trappen, og som trener hele kroppen.
Tren hele kroppen hjemme – uten å dra på treningssenter
Du trenger ikke et treningssenter for å komme i form. Her er tre effektive treningsøkter du kan gjøre hjemme i din egen stue.
Vektklubbs HIIT-program: Boxing Day
Høyintensiv intervalltrening (HIIT) er en populær og tidseffektiv treningsform. Her er Vektklubbs eget program for deg som vil få opp pulsen og trene bokseinspirerte øvelser!
Trapp opp formen!
De er slitsomme å gå i, anbefales foran heisen, men er også et fantastisk treningsverktøy om man er litt kreativ.
Julens sprekeste adventskalender
Bytt godterikalenderen med en julekalender som utfordrer styrken og kondisjonen din.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her