Sats

Positiv start på treningsuken

Publisert: 2013-09-02 13:04

En god treningsuke følger ofte av en god mandag. Her kommer noen tips til hvordan du kan få en positiv start på treningsuken.<br />

Robert S. Eik

Jogging er tungt og vondt, synes mange, også jeg. Derfor løper jeg aldri på mandager.

Bare tanken på å begynne med det tyngste, tar litt piffen - før jeg har begynt. Dans step derimot, som er det jeg liker aller best, som jeg ofte gjennomfører, gir fornyet lyst og energi.

Derfor strekker jeg meg langt i høst for å få startet hektiske uker på gruppetrening, i håp om en god treningsuke i kjølevannet.

Her har jeg samlet noen få tips som kanskje kan inspirere til en god start på treningsuken!

Annonse

Bli medlem av Vektklubb

Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.

Velg din beste trening

Velg den treningen som gir deg best opplevelse, best samvittighet eller best mestringsfølelse.

Trener du i dag slik at du får lyst til å trene i morgen eller i overimorgen, legger du et godt grunnlag for en god treningsuke.

Liker du best å jogge om morgenen, tøye til musikk, følge en instruktør, trene hjemme, gå raske turer med en venn, trene styrke eller gjøre yoga? Velg det DU liker best i dag og få motivasjon til å stå på denne uken.

Ta i litt ekstra i dag

Gå i dusjen i kveld og føl at du har tatt i litt ekstra i dag.

Med god samvitighet og møre muskler i kveld, kan du kanskje ta hviledag allerede i morgen? Og likevel ha en god start på treningsuken din.

Å ta i ekstra kan gjøres på ulike måter. Det kan være å jogge litt raskere, gå litt lengre, svømme noen lengder ekstra, flytte steppen et hakk høyere eller bare trene som du pleier men i tillegg hoppe av bussen litt før for å gå flere skritt. Eller for deg som ikke er i gang med trening, rett og slett trene.

Drikk bra med vann hele dagen

Fyll vannflasken så fort du er ferdig med frokosten, ha den i nærheten hele dagen og ta en slurk med jevne mellomrom.

Både søvn, mat og vann påvirker din evne til å ta i på treningsøkten du forhåpentligvis skal gjennomføre senere i dag.

Ønsker deg først og fremst en bra treningsopplevelse i dag, så krysser vi fingrene for både flere og effektive treningsøkter ut over i uken!

Hilsen treningsekspert Trine Bækkevar Semb

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her