KNEBØY med strikk
MUSKLER DU TRENER:
ARMHEVINGER PÅ KNE egen kroppsvekt
Publisert: 2010-05-26 15:23
MUSKLER DU TRENER: Brystmuskulaturen (pectoralis) og bakside overarm (triceps).
UTGANGSPOSISJON: Ligg på knærne. Plasser armene litt bredere enn skulderbredde.
SLIK GJØR DU: Senk overkroppen ned mot gulvet og press tilbake.
VIKTIG Å TENKE PÅ: Hold ryggen rett og trekk navlen inn slik at du strammer magen. Forsøk å holde kroppen i en rett linje fra skulderne til knærne.
Annonse
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
STÅENDE FOROVERBØYD ROING med hantler
Stående foroverbøyd roing med hantler.
Snik inn styrketrening i vinterferien: Smarte hytte-øvelser
Styrketrening krever ikke utstyr. Disse fem øvelsene kan fint gjøres inne - for eksempel på hytta.
Få sprettrumpe med disse tre kombiøvelsene
Med disse øvelsene kan du trene hvor som helst uten ekstra utstyr
Julens sprekeste adventskalender
Bytt godterikalenderen med en julekalender som utfordrer styrken og kondisjonen din.
Spar tid, prøv denne kombiøvelsen!
Ved å sette sammen to baseøvelser til en suveren kombiøvelse kan du få trent dobbelt så effektivt!
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her