Musikken som gir deg lyst til å trene

Det er vitenskapelig bevist at riktig musikk kan øke prestasjonen under treningsøkten. Her får du sangene du bør legge til i spillelisten.

Ifølge trening.no kan riktig musikk når du trener øke prestasjonen med opptil 20 prosent. Forskning.no fastslår også at utholdenheten kan økes med 15 prosent dersom du hører på rett musikk.

Ingvild Lie Indergaard (34) er gruppetreningsansvarlig i Stamina Norge, samt gruppetreningsinstruktør. Hun er utdannet fysioterapeut og tar en master i ledelse og økonomi, i tillegg til å være mamma til to.

Tren til musikken: La musikken fortelle deg hva du skal gjøre

Indergaard har vært gruppetreningsinstruktør siden hun var 16 år. Den siste tiden har hun fått øynene opp for triatlon.

– Interessen for dette startet etter mitt andre beinbrudd på under to år og til sammen ett år på krykker. Jeg la da om mine treningssvaner, lærte meg crawl og temposykling. Etter fem måneders intensiv opptrening fullførte jeg min første olympiske triathlon distanse.

Det er spillelisten under som motiverte Indergaard med å pushe grenser og holde fokus.

La musikken motivere deg og:

• Deadmau5: 4ware

• Foo Fighters: The Pretender

• The Killers: When you were young

• Røyksopp: I had this thing

• Danzig: Mother

• David Guetta feat Fred Riester: Love is gone original mix

• Pusha T: Burial

• DVBBS: Tsunami

• Metallica: Moth into flame

• Jens O: A Better day, Psy mix edit

• Swedish House Mafia: Greyhound

• Volbeat: My Body

Spillelisten på YouTube finner du her!

I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.

Sjekk når du kan nå din idealvekt!

Les også:

Ny på treningsfronten? Her får du en guide med alt du bør huske på

Vil du like løping? Lær deg hvordan her

10 råd til hvordan du kan komme i gang med treningen