Lichtmeister, Microstock

Livsfarlig å sitte stille- selv om du trener mye ellers

Publisert: 2012-12-06 16:17

Nye undersøkelser viser at man risikerer helsen om man sitter stille i lengre perioder, selv om man trener så mye som fem ganger i uken.</p><p>

To undersøkelser som er publisert i The British Journal of Sports Medicine og i Diabetologia - et magasin for Den europeiske organisasjonen for studier av diabetes - fastslår at det skjer noe i kroppen etter at man har sittet stille en time eller mer.

Man registrerer en nedgang på inntil 90 prosent i produksjonen av enzymer som forbrenner fett i kroppen, skriver The New York Times.

Skadelig å sitte

Lengre sitteperioder fører også til et lavere stoffskifte og et lavere nivå av det gode kolesterolet (HDL) i blodet - som disponerer både for hjertesykdommer og diabetes 2.

- Vitenskapen på området utvikler seg stadig, men vi tror det å sitte er skadelig i seg selv, sier Toni Yancey, medisinprofessor ved The University of California.

Selv har hun en tredemølle under pulten på jobben og en liggende ergometersykkel på hjemmebane.

Annonse
kampanje

Bli medlem av Vektklubb

Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.

Bevegelse på jobb

Hun er en svoren tilhenger av utstyr på arbeidsplassen som gjør det mulig for folk å bevege seg mens de jobber.

I dag sitter folk i timevis foran en PC, mens man i det 19. og 20. århundre ofte arbeidet stående - enten man var kontorist, regnskapsfører eller sjef.

Å sette seg ned ble ansett som unnasluntring.

Dr. James Levine ved Mayo-klinikken har arbeidet med studier av inaktivitet i 15 år. Den gang var det et relativt nytt begrep.

- Nå har det vært en eksplosjon på dette området, fordi helsekostnadene som følge av inaktivitet er så enorme, sier Levine.

I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.

Sniktitt på Vektklubb.no og bli medlem her.

Les også:

Annonse

Få en sunnere livsstil med Vektklubb!

Nå får du Vektklubb-medlemskap i 6 måneder for kun 99,- per måned. Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Ordinær pris for 6 måneders medlemskap er 199,- per måned. Etter bindingstiden fornyes samtlige medlemskap til ordinær pris frem til oppsigelse.

  • strex
Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2021 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her