Livsfarlig å sitte stille- selv om du trener mye ellers

Nye undersøkelser viser at man risikerer helsen om man sitter stille i lengre perioder, selv om man trener så mye som fem ganger i uken.</p><p>

To undersøkelser som er publisert i The British Journal of Sports Medicine og i Diabetologia - et magasin for Den europeiske organisasjonen for studier av diabetes - fastslår at det skjer noe i kroppen etter at man har sittet stille en time eller mer.

Man registrerer en nedgang på inntil 90 prosent i produksjonen av enzymer som forbrenner fett i kroppen, skriver The New York Times.

Skadelig å sitte

Lengre sitteperioder fører også til et lavere stoffskifte og et lavere nivå av det gode kolesterolet (HDL) i blodet - som disponerer både for hjertesykdommer og diabetes 2.

- Vitenskapen på området utvikler seg stadig, men vi tror det å sitte er skadelig i seg selv, sier Toni Yancey, medisinprofessor ved The University of California.

Selv har hun en tredemølle under pulten på jobben og en liggende ergometersykkel på hjemmebane.

Bevegelse på jobb

Hun er en svoren tilhenger av utstyr på arbeidsplassen som gjør det mulig for folk å bevege seg mens de jobber.

I dag sitter folk i timevis foran en PC, mens man i det 19. og 20. århundre ofte arbeidet stående - enten man var kontorist, regnskapsfører eller sjef.

Å sette seg ned ble ansett som unnasluntring.

Dr. James Levine ved Mayo-klinikken har arbeidet med studier av inaktivitet i 15 år. Den gang var det et relativt nytt begrep.

- Nå har det vært en eksplosjon på dette området, fordi helsekostnadene som følge av inaktivitet er så enorme, sier Levine.

I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.

Sniktitt på Vektklubb.no og bli medlem her.

Les også:

• Ti på topp i forbrenning
• 20 fete myter - 20 svar
• En halvtime trening er nok