Sitting dreper!
Å sitte stille gjennom hele arbeidsdagen forkorter livene våre.</p><p>
Livsfarlig å sitte stille- selv om du trener mye ellers
Publisert: 2012-12-06 16:17
Nye undersøkelser viser at man risikerer helsen om man sitter stille i lengre perioder, selv om man trener så mye som fem ganger i uken.</p><p>
To undersøkelser som er publisert i The British Journal of Sports Medicine og i Diabetologia - et magasin for Den europeiske organisasjonen for studier av diabetes - fastslår at det skjer noe i kroppen etter at man har sittet stille en time eller mer.
Man registrerer en nedgang på inntil 90 prosent i produksjonen av enzymer som forbrenner fett i kroppen, skriver The New York Times.
Skadelig å sitte
Lengre sitteperioder fører også til et lavere stoffskifte og et lavere nivå av det gode kolesterolet (HDL) i blodet - som disponerer både for hjertesykdommer og diabetes 2.
- Vitenskapen på området utvikler seg stadig, men vi tror det å sitte er skadelig i seg selv, sier Toni Yancey, medisinprofessor ved The University of California.
Selv har hun en tredemølle under pulten på jobben og en liggende ergometersykkel på hjemmebane.
Annonse
Bli medlem av Vektklubb
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Bevegelse på jobb
Hun er en svoren tilhenger av utstyr på arbeidsplassen som gjør det mulig for folk å bevege seg mens de jobber.
I dag sitter folk i timevis foran en PC, mens man i det 19. og 20. århundre ofte arbeidet stående - enten man var kontorist, regnskapsfører eller sjef.
Å sette seg ned ble ansett som unnasluntring.
Dr. James Levine ved Mayo-klinikken har arbeidet med studier av inaktivitet i 15 år. Den gang var det et relativt nytt begrep.
- Nå har det vært en eksplosjon på dette området, fordi helsekostnadene som følge av inaktivitet er så enorme, sier Levine.
I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.
Sniktitt på Vektklubb.no og bli medlem her.
Les også:
Annonse
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Derfor holder ikke søndagsturen
Helseundersøkelsen fra Trøndelag viser at det er en liten del av dagen som går med til trening, sammenlignet med timene som tilbringes sittende. Dermed er ikke søndagsturen nok til å få opp aktivitetsnivået.
Bedre helse på 20 sekunder
Eldre har nytte av å trene høyintensive intervaller. Så lite som tre minutter i uken får deg i form. For godt til å være sant? Ikke hvis vi skal tro forskningen!
Fem styrkeøvelser for løpere
Denne styrketreningen setter fart på beina!
Bryr seg mindre om fete pasienter
Slanke mennesker møter mer forståelse og varme på legekontoret enn de tunge.</p><p>
Slik kan du trene med vondt i kneet
Med topp treningsmotivasjon er det ergelig om knærne verker så mye at det setter stopper for treningsplanene. Her får du vite de vanligste årsakene til knesmerter og hvordan du kan overvinne dem.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her