VK-Treneren

Hvilken treningsform forbrenner mest? Hvordan bli sterkest, fortest mulig? Hvilke treningsformer passer for deg? La deg inspirere her!

VK-Treneren: Treningsekspert i Vektklubb Trine Bækkevar Semb har blant annet
sjekket ut klatring, yoga, magedans, kick-boxing, langrenn og pilates.

Vi i Vektklubb.no tester treningsformer for å sjekke blant annet forbrenning, snittpuls, progresjon og ikke minst opplevelsen av en aktivitet.

Her er aktivitetene vi har sjekket ut

Utprøvingen gjøres av treningsekspert i Vektklubb.no Trine Bækkevar. Hun er utdannet personlig trener og gruppetrener ved Norges idrettshøgskole og er personlig trener og instruktør i dans step ved et treningssenter i Oslo.

Husk at puls og forbrenning vil øke i takt med erfaring: Jo lenger du er kommet i for eksempel yoga, jo mer forbrenner du. Tallene som er oppgitt her, gjelder nybegynnernivå. En tommelfingerregel for å regne ut makspuls er 220 minus alder.

De fleste treningseksperter anbefaler variert trening for å få progresjon: Tren både kondisjon og styrke, men viktigst av alt: Gjør noe du liker, og synes er gøy.

Se her om det er en aktivitet du synes virker spennende