BEKKENLØFT egen kroppsvekt

Vektklubb
Publisert: 2010-05-26 15:22

Foto: Trine Bækkevar


MUSKLER DU TRENER: Bakside lår (hamstrings), setemuskulatur (gluteus) og korsryggen (erector spinae).
UTGANGSPOSISJON: Ligg på ryggen med føttene på en forhøyning (er også mulig å gjøre uten forhøyning).
SLIK GJØR DU: Løft setet så du blir strak i kroppen fra knærne til skuldrene. Senk kroppen sakte og rolig tilbake, og vend bevegelsen like før setet treffer bakken.
VIKTIG Å TENKE PÅ: Konsentrer deg gjennom hele bevegelsen, helt til kroppen er strak. Det blir tyngre om du utfører den med ett ben av gangen.

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her