STÅENDE BENHEV UT i apparat

Publisert: 2010-02-03 11:22

Stående benhev ut siden.

Foto: Elisabeth Stigum

MUSKLER DU TRENER:

Setemuskulatur (gluteus) og utoverrotatorer i hofteleeddet.

UTGANGSPOSISJON:

Stående på ett ben på plattform. Det aktive benet er krysset foran ståbenet og har kontakt med puten på utsiden av kneet.
SLIK GJØR DU:

Før benet ut til siden og senk rolig tilbake. Gjenta.
VIKTIG Å TENKE PÅ:

Fikser kropppen under hele øvelsen.

Annonse

Kickstart 2023 med Vektklubb!

Nå får du 30 % rabatt på alle våre medlemskap. Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og ukentlige menyforslag utarbeidet av kliniske ernæringsfysiologer. I tillegg får du inspirerende artikler som motiverer til en sunn livsstil. Bli medlem i dag!

Siste sjanse! Bestill før:

0dager

16 timer

30minutter

17 sekunder

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe til ordinær pris etter bindingsperioden. Ordinær pris for 3 md: 249 kr/ md, ordinær pris for 6 md: 199 kr/ md, ordinær pris for 12 md: 149 kr/ md. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her