Start i dag!

  3 måneder: kr 439,-
  6 måneder: kr 549,-
12 måneder: kr 719,-
En ball hører med i hjemmeutstyrssamlingen, mener styrketrener ved Olympiatoppen, Mathias Lilleheim. Gymballen VG testet, fikk flest antall øyne på terningen av alt utstyret som ble testet.

Trim i stua

Test av treningsapparater til hjemmebruk

Noe er bra, men det meste av det billige er tilnærmet ubrukelig. VG og Olympiatoppens styrketrener har testet 15 apparater.

TESTPANELET: Styrkeekspert Mathias Lilleheim (øverst) og VGs ansatte Anne-Lise von der Fehr og Egil Svendsby.

Utvalget ble gjort etter følgende kriterier:

  • Apparatene skulle ikke koste over 800 kroner.
  • De skulle være så små at de kunne stues bort under en sofa eller settes opp mot en vegg uten å oppta plass.
  • Unntaket er ballen, som du godt kan ha i stua som en ekstra stol.

Mye dårlig

Utstyret er testet av to av VGs ansatte, som begge har bred treningserfaring, samt Olympiatoppens styrketrener Mathias Lilleheim. Lilleheim er tidligere spydkaster og har jobbet på Toppidrettsentret i Oslo i 20 år.

- Enkelte av apparatene er så dårlige at jeg ikke skjønner at de tør selge dem, sier Lilleheim.

Tre av tingene røyk før vi fikk testet dem ferdig, og da er konklusjonen lett: Terningkast 1. Pengene ut av vinduet.

- Men ballen og et par andre ting er helt OK. Likevel vil jeg råde folk til å gå opp et par hakk i prisklasse. Da får du utstyr som tåler å bli brukt, sier Lilleheim.

- Hva bør du kjøpe for å ha et godt treningstilbud hjemme?

- Jeg ville kjøpt en slynge. Men den koster omtrent dobbelt så mye som det dyreste apparatet vi har testet her. En ball hører også med. Den er bra og gir mange variasjonsmuligheter. Plusser du på med et godt manualsett, med nok vekter også for en mann, har du kommet langt.

- Er noe av det utstyret vi har testet bra nok for en toppidrettsutøver?

- Med unntak av ballen er svaret nei. Trimhjul blir også brukt, men da i en mye mer solid versjon enn den vi testet. Der får du kjørt både arm, skulder og magemusklene. Men for utrente kan det være direkte farlig i bruk, sier Mathias Lilleheim.

Utstyret er kjøpt hos XXL-og G-Sport.

Testen: Her er utstyret og terningkastene

GYMBALL

En ball hører med i hjemmeutstyrssamlingen, mener styrketrener ved Olympiatoppen, Mathias Lilleheim. Gymballen VG testet, fikk flest antall øyner på terningen av alt utstyret som ble testet.

Produsent: Casall

Instruksjonshefte/DVD: Ja

Brukernes vurdering: Instruktiv DVD med yogaøvelser. Skriftlig instruksjon med øvelser. Følger du programmet her, får du styrket kroppen!

Ekspertens vurdering: Ball er bra. Du kan bruke den til de aller fleste øvelser.

Du trener: Her kan du i prinsippet trene alle muskelgrupper.

Pris: 399 kr

TRAINING SET

Produsent: Exerfit

Instruksjonshefte/DVD: Ja

Brukernes vurdering: 4 deler. Håndtak og deler virker litt simple. Spørsmålet er hvor lenge disse lever med aktiv bruk.

Pris: 199 kr

(Du kan lese testresultatet for hver del fortløpende under bildet)

Samlet terningkast for Training set (hoppetau, fingergrep, push up bars og trimhjul) er fire. Bildet viser også terningkast for hvert apparat.

HOPPETAU

Brukernes vurdering: Hoppetau helt ok, men kun en lengde.

Ekspertens vurdering: Hoppetau er OK.

Du trener: Kondisjon

FINGERGREP

Brukernes vurdering: Fingergrepene er nesten for tunge i bruk, sier panelets kvinne. Litt spinkle sier mannen.

Ekspertens vurdering: Helt greit, men blir for lett for de fleste menn.

Du trener: Underarmsmuskler

PUSH UP BARS

Brukernes vurdering: De er helt greie, hvis man liker slike.

Ekspertens vurdering: Helt OK.

Du trener: Bryst, armer, mage og rygg.

TRIMHJUL

Brukernes vurdering: Delt brukerpanel. Denne kan du trene vanvittig hardt med, hvis du tør. Men redd for å skade både nedre del av ryggen og skuldre.

Ekspertens vurdering: Dette er veldig bra for folk som er godt trente. For utrente kan det være farlig. Men her får du virkelig kjørt magemusklene.

Du trener: Mage, armer, skuldre, stabliseringsmuskler

Exetube

EXETUBE

Produsent: Casall

Instruksjonshefte/DVD: Ja

Brukernes vurdering:

Hefte som følger med viser ikke hvordan du setter dem samme. Virker litt spinkelt. Fungerer helt greit. En jentegreie?

Ekspertens vurdering:

Opphenget røyk. Ubrukelig. Skjønner ikke at noen tør å selge noe slikt.

Du trener: Tja, trener du egentlig?

Pris: 299 kr

MULTI BALANCE TRAINER

Multi balance trainer

Produsent: Casall

Instruksjons-hefte/DVD: Ja

Brukernes vurdering:

Du må ha stang i taket, ribbevegg eller en dør som tåler vekten din. Instruksjonsboken viser hvordan selene kan brukes og ikke brukes. Det knirket fælt i døren da jeg prøvde selene, så denne lot vi henge.

Ekspertens vurdering:

Vanskelig å henge opp. Skal du kjøpe noe slikt, bruk heller noen kroner ekstra og kjøp en slynge.

Du trener: Her kan du variere og trene de fleste muskler.

Pris: 699 kr

Dumbell set

DUMBELL SET

Produsent: XXL

Instruksjonshefte/DVD: -

Brukernes vurdering:

Greie manualer med tre ulike vekter. Kommer i koffert og skrus enkelt sammen. Fungerer fint. Totalt 12 kg.

Ekspertens vurdering:

Manualer er bra. Men jeg ville kjøpt et litt bedre sett. Dette blir for lette vekter for mange menn.

Du trener: Armer, skuldre.

Pris: 349 kr

TRAINPOD

Trainpod

Produsent: Reebok

Instruksjonshefte/DVD: Ja

Brukernes vurdering:

Du må selv montere ballen og pumpe den opp i brettet. Viktig å fylle den hard, ellers blir ballen flat av vekten din. Fin til å trene kjernemuskulatur.

Ekspertens vurdering:

Helt OK, hvis du trenger å trene opp balansen. Men til f. eks. push-ups er det dårlig.

Du trener: Støttemuskler, balanse

Pris: 449 kr

ROTATABLE PUSH UP BARS

Rotatable push up bars

Produsent: Exerfit

Instruksjonshefte/DVD: Nei

Brukernes vurdering:

Gir bedre styrke enn ved vanlige push-ups.

Ekspertens vurdering:

Disse er bra. Du kommer dypere ned enn med vanlige armhevninger. Roteringen gjør også at du må bruke mer støttemuskler.

Du trener: Triceps, mage, stabiliseringsmuskler

Pris: 299 kr

CARDIO BELL

Cardio bell

Produsent: Reebok

Instruksjonshefte/DVD: Nei

Brukernes vurdering:

Vekter - rett og slett. Gode å holde i. Mangler program med øvelser. Noe a la dette har de fleste treningssentre.

Ekspertens vurdering:

Helt greit. Finnes i mange vekter. Kan også brukes som ekstravekt i f. eks. knebøy.

Du trener:

Alle muskler du ønsker, egentlig. Vekter kan brukes til mye.

Pris: 249 kr per stk.

 

 

CASALL ROCK RING, 2 kg

Casall rock, 2 kilo.

Produsent: Casall

Instruksjons hefte/DVD: Ja

Brukernes vurdering:

Her må du ha stoooor stue for å tørre å svinge denne rundt. Fungerer fint, men mage og hofter får skikkelig juling av vekten og ujevnhetene i ringen.

Ekspertens vurdering:

Knakk i to ved første forsøk. Og derfor ubrukelig.

Du trener:

Hvis ringen holder: mage, rygg, hofte, støttemuskler.

Pris: 499 kr

 

 

Ministepper

MINISTEPPER

Produsent: Nordic

Instruksjons-hefte/DVD: Nei

Brukernes vurdering:

Sikkert greit til å varme opp med, men mangler instruksjonshefte. Vi klarer ikke å finne ut om det er mulig å justere motstand. Tunge steg. Tellingen stoppet etter 43 sek og 131 steg. Fryktelig kjedelig.

Ekspertens vurdering:

Håpløst kjedelig. Tror ingen gidder å trene med denne.

Du trener: Kondisjon, bein

Pris: 599 kr

 

 

HANDY GYM

Handy gym

Produsent: Exerfit

Instruksjons-hefte/DVD: Nei

Brukernes vurdering:

Må skrus sammen. Skruer virket ikke solide. Krever skikkelige dørkarmer. Var redd den skulle falle ned. Men hvis du tør, og stoler på opphenget, kan du trene maksimal armstyrke.

Ekspertens vurdering:

Det er i utgangspunktet et godt apparat. Du kan trene maksimalstyrke her. Men ville ikke turt å trene med det, selv om patenten sikkert er utprøvd og holder mål.

Du trener: Armer, skuldre, mage

Pris: 479 kr

I Vektklubb.no får du veiledning i hundre styrkeøvelser med og uten utstyr.

BLI MEDLEM I VEKTKLUBB.NO HER

Les også:

Slik bekjemper de «dørstokkmila»

Smarte hytte-øvelser

Mange muskler i bruk=høy forbrenning

Thorild har gått ned ti kilo!