Må man spise frokost for å gå ned i vekt?
Om frokost er nødvendig eller ei, er et ofte stilt spørsmål. Her er ernæringsfysiologens svar.
Ernæringsfysiologens tips for å spise sunnere
Publisert: 2023-06-21 09:21
Dette er maten klinisk ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm alltid har tilgjengelig hjemme!
– Hvis du skal gjøre ett grep for å spise litt sunnere, så er det å sørge for å ha gode basismatvarer hjemme, sier klinisk ernæringsfysiolog og kostholdsekspert Anette Skarpaas Ramm.
Ernæringsfysiologens favorittmatvarer:
- Melk
- Egg
- Gulrøtter
- Havregryn
- Mandler
- Banaer
I videoen forteller Anette hvordan du kan bruke matvarene og tipser om sunne retter.
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Fårikål og kalorier
Fårikål er et tradisjonsrikt måltid du kan spise deg god og mett på uten at det blir for mange kalorier, ved å følge Vektklubbs tips.
Sunne matpakker til hektiske hverdager
Planlegg for å spise en sunn lunsj som holder deg mett lenge. Her får du forslag til matpakke som kan passe både voksne og barn.
Bytt ut fløteis med nicecream
Kos deg med en digg og fløyelsmyk is av banan, til halvparten av kaloriene i fløteis.
Ernæringsfysiologen: – Maten du bør spise hver dag
Mange kan oppleve at dersom man spiser nok av den sunne mat kroppen trenger, får man mindre lyst på usunn mat, sier Vektklubbs kostekspert.
Grepene som spare deg for en god del softis-kalorier.
– Livet er for kort til å nekte seg alt som er godt, men å finne en god balanse mellom smart mat og kosemat er lurt, sier ernæringsfysiologen.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her