BRYSTPRESS i apparat
MUSKLER DU TRENER: Store brystmuskel (pectoralis major) og fremsiden av skulderen (deltoideus fremre del). UTGANGSPOSISJON: Sitt med god støtte i korsryggen. Ta et håndtak i hver hånd ha armer på høyde med brystet, ikke høyere enn skulderhøyde. SLIK GJØR DU: Press håndtakene frem og sammen og hold igjen på vei tilbake. Gjenta. VIKTIG Å TENKE PÅ: Ha ryggen inntil ryggstøtten og trekk skulderbladene sammen gjennom hele bevegelsen.