En favoritt blant slankere: Knekkebrød med lett kremost og grønnsaker.

Brød eller knekkebrød?

Publisert: 2009-11-18 10:57

Hva er lurt å velge når du vil ned i vekt?

Knekkebrød inneholder ofte mellom 8-16 prosent fiber, mens mange brød inneholder 4- 8 prosent fiber, men man finner også brød som er mer fiberrike enn dette.

Jo grovere, jo bedre, både når det kommer til brød og knekkebrød.

Et knekkebrød er mindre i vekt enn en brødskive og sammen med mye fiber inneholder de dermed færre kalorier. Om man ønsker å spare inn på kalorier er knekkebrød ofte et godt valg. De vil mette godt.

To knekkebrød tilsvarer ofte én skive brød.

  • Husman-knekkebrød (13 gram) = 43 kcal
  • Grovbrød, skive (40 gram) = 85 kcal

Man spiser sjelden brød eller knekkebrød alene, så hva man smører på og bruker som pålegg vil være av betydning. Det er derfor viktig å se på helheten, både på måltidet, men også hele kostholdet sitt.

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her