Annette Ronander (54) har gått ned 32 kilo: – Tryggere i egen kropp

Å kunne gå inn i hvilken som helst klesbutikk og finne klær som passer, har vært Annette Ronanders største motivasjon for å gjøre noe med vekten.

31. august 2020 sitter Annette Ronander (54) i en bil på kaia i Danmark, på vei hjem fra en helgetur til Skagen med ektemannen Bård.

– Vi hadde hatt en koselig tur, og han lot meg som vanlig få gå og kikke i alle klesbutikker.

Men der stoppet gleden. Shoppinglysten endte i skuffelse.

– Det eneste jeg kunne finne som passet meg var et skjerf og en diger poncho.

Annette fra Tønsberg har alltid vært over gjennomsnittet interessert i klær og sko. Hun elsker å gå i små butikker og lete etter skatter. Nå var det som hun følte på blikk som målte henne opp og ned. Som at de andre i butikken tenkte «her er det dessverre ingen klær som passer deg».

– Jeg satt i bilen tenkte med meg selv at «nå er jeg så lei av å være hu feite i alle anledninger».

Annette hadde hørt om Vektklubb og meldte seg inn der og da.

– Jeg visste at jeg måtte ha et verktøy for å hjelpe meg med vektnedgang. Samtidig var jeg ikke interessert i å bruke masse tid på å gå på kurs utenfor hjemmet, da jeg egentlig har mer enn nok med jobb, familie og fritidsaktiviteter.

Hun bestemte seg for at bufféen på båten til Norge var det siste «fete» måltidet.

Ingen slankekur

Annette jobber som lærer i ungdomsskolen. Hun forteller at hun har gått opp og ned i vekt gjennom hele voksenlivet, men det er først etter hun bikket 40 år at vekten økte ytterligere. Selv om hun brått bestemte seg for at denne gangen gjelder det, visste hun at det måtte bli på andre premisser enn før. Denne gangen skulle ikke vekten ned ved hjelp av en slankekur med sluttdato.

– Dette skal være en livsstilsendring, slo hun fast.

Ingvild tok grep: – Jeg måtte sette meg selv først

Annette er mat- og helselærer, så hun står ikke akkurat på bar bakke når det gjelder matlaging.

– Jeg er nok av den typen som lever for å spise, og ikke spiser for å leve.

Med andre ord: Hun elsker å lage mat og helst fra bunnen, men i en hektisk familiehverdag er det ikke alltid tiden strekker til.

Etter Annette la om kostholdet har det blitt mindre take away og flere vegetarretter på middagsbordet. Hun har gjort de klassiske grepene for å bedre spisevanene; mindre småspising mellom måltidene og minsket middagsporsjonene. Men å lage seg en liste med nei-mat har hun bevisst styrt unna.

– Jeg spiser i grunn all slags mat, og prøver å spise mer av det som er sunt og godt med lite kalorier. Og som jeg blir mett av.

Hun loggfører maten for å få en oversikt. Da er det også enklere å vite hvor hun kan ta litt smartere valg.

Klær som snart passer

Snacks har det blitt betydelig mindre av. Blir Annette ekstra fysen stiller hun seg selv noen spørsmål før hun eventuelt spiser snacks og søtsaker.

– Er jeg egentlig trøtt? Kanskje jeg trenger en hvil heller enn sjokolade? Og er det verdt det?

Da tenker Annette på klær hun har i skapet som enda er litt for små som hun ønsker å passe inn i.

– Jeg har en kjole jeg kjøpte for 1,5 år siden som jeg håper passer meg snart. Den bare henger der og venter.

Bjarne trente og trente: – Visste ikke at kostholdet hadde så mye å si

Må takle store smerter

Å ta noen kostholdsgrep synes ikke Annette har vært spesielt vanskelig i livsstilsendringen. Det er mer utfordrende at kroppen av og til sier stopp. Fra 40-årsalderen, da vekten økte ytterligere, begynte hun også å få mye uforklarlige smerter i kroppen.

– Det var særlig smerter i knær og hæler som ikke ga seg som gjorde at jeg gikk til legen. Der fikk jeg konstantert fibromyalgi.

Fibromyalgi er en kronisk sykdom som forårsaker smerter i hele kroppen, kanskje særlig i ledd, sener og muskler. Sykdommen er definert som et smertesyndrom og faller innenfor kategorien av revmatiske sykdommer. Fibromyalgi synes ikke, men er svært begrensende for dem som rammes.

– Jeg kan nesten ikke huske en dag uten smerter. Noen dager kan være greie, mens andre dager kommer jeg meg nesten ikke ut av sengen og må ta en varm dusj for å få i gang kroppen, samt nærmest «brekke» opp fingrene, beskriver hun.

Krevende å trene

Fibromyalgi gjør også at Annette har lenger restitusjonstid og at det ikke frister spesielt å være veldig fysisk aktiv.

– Hvis jeg har trent kjennes det ut som jeg får influensa i kroppen dagen etter.

Også det å være sosial er veldig slitsomt.

– Andre kan kanskje oppfatte meg som sosial og tenke at «hun var jo i farta», men det koster. De ser ikke dagen derpå der jeg bare sitter pal i en stol uten å orke noe, forteller Annette.

Selv om sykdommen er svært krevende og påvirker Annettes hverdag, er hun tydelig på en ting:

– Ja, jeg er kronisk syk, men jeg vil ikke at det skal definere meg. Jeg er jo mye mer enn sykdommen.

Følte seg verdiløs

I tillegg til en kropp som må takle til dels store smerter har Annette jobbet mye med egne tanker om seg selv.

– Det å forstå at jeg er verdig å bruke tid på. At jeg har fortjent å spise bra mat, ha tid til trening og egentid. Og det at jeg egentlig er bra nok uansett vekt.

Annette sier at det har krevd en del mental energi for å begynne å tenke annerledes, og til tider har hun falt tilbake i negative tanker.

– Tidligere har jeg følt meg veldig verdiløs, at alle andre er mer verdifulle enn meg. Jeg har følt meg som den teite elefanten i rommet som ikke er verdt å snakke med.

Miriams budskap: – Får ikke automatisk bedre selvbilde av å gå ned i vekt

Heldigvis har Annette både en lyttende og forståelsesfull mann og flotte kolleger. De har holdt henne i hånden og oppmuntret underveis.

– Jeg føler meg ikke lenger utrygg i kroppen min, og da blir jeg også tryggere i meg selv.

Holde vekten: - Det er da jobben begynner

Annette har gått ned hele 32 kilo til nå, men ønsker å ta av noen kilo til.

– Jeg stresser ikke med de siste kiloene, men tar tiden til hjelp.

Hun vet at den nye livsstilsen må videreføres.

– Det er når jeg er i mål at den virkelige jobben begynner. Statistisk sett vet jeg at de fleste går opp i vekt igjen.

Hun planlegger å bruke Vektklubbs «Holde vekten»-program når hun er i mål.

– Nå har jeg masse fine klær jeg skal kose meg med, og nyte at jeg lever mye sunnere enn før.

Som følge av vektnedgang og kostholdsendringer har Annette halvert dosen på blodtrykksmedisin.

– Det er klart at det er lettere å bevege seg med 30 kilo mindre på kroppen, men i forhold til fibromyalgien er det ingen endring.

Annette kommer også til å gi seg selv lov å skeie ut en gang i blant, men så finne tilbake til det riktige sporet.

– Jeg skal aldri tilbake til der jeg gir fullstendig blaffen og hiver innpå, men heller ikke at jeg straffer meg selv ved å spise mindre i etterkant. Jeg skal fortsetter med de samme sunne vanene.