Er du en «stayer» når det gjelder kaloritelling, eller sliter du med å opprettholde logging i dagboken? Her får du fem tips fra venacoachen til hvordan du motiverer deg selv til å bruke dagboken aktivt.
Er du medlem? Logg inn for å lese hele artikkelen.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Det kan være vanskelig å være den ene som takker nei, når alle de andre koser seg med kake, vin og dessert. Her gir vanecoach Andreas Lycke råd for å ta smarte valg i hyggelig lag.
Hva er det egentlig som gjør at vi ofte utsetter treningen? Hvorfor er dørstokkmila så lang? Hvordan kan vi hjelpe oss selv over den, så vi lykkes med varige treningsvaner?
Vektklubb-medlem Ingrid Marie Viken (35) fra Rælingen har hittil gått ned 20 kilo, men kjenner det kan være tøft å motivere seg når man gjør alt rett og vekten likevel står stille.
Med sunn kveldssnacks føler Vektklubb-medlem Lone aldri behov for å småspise noe usunt på kvelden.
Vektklubb-medlem Øyvind (40) fra Oslo har oppdaget hvor lett det kan være å spise bort hele ukens kaloriunderskudd i løpet av en helg med «kos». Derfor passer han på å unne seg én dag i uken med litt ekstra, ikke tre.
«Alt eller ingenting»-tankegangen kan være ødeleggende dersom du skal lykkes med å legge om livsstilen.