Statisk magetrening bra for markert mage?
Jeg lurte på om det er mer effektivt å trene magemusklene ved og bruke øvelser som planken og andre statiske øvelser enn vanlige situps. Og hvordan kan en gå frem for en mer markert mage?<br /> Hilsen Mona
Flat mage med pilates
Publisert: 2009-05-27 11:24
Du behøver ikke puste som en hvalross for å trene pilates. Her får du seks enkle øvelser du kan gjøre hjemme på stuegulvet.
Annonse
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Statisk magetrening
- Er det mest effektivt å trene magemusklene ved øvelser som planken og andre statiske øvelser, spør Mona. - Planken og andre pilateslignende øvelser bidrar til å få flate og sterke magemuskler ja, svarer treningsekspert Trine Hattestad.
Fitnessbånd
Du kan kjøpe mange forskjellige typer av fitnessbånd eller treningsstrikk på nettet, i sportsforretninger og på noen treningssentre, men Beate synes ikke treningsprogram med strikk er like tilgjengelig. Trine Hattestad tipser henne om øvelser her.
Sommerguide for utrente kropper
Er du utrent og har lyst til å komme i bedre form? Her er øvelsene som gjør deg fit - uten skader.
Styrke innside lår
Jeg vet hvordan jeg skal trene bena, men får liksom ikke til å trene innersiden av bena. Har du noen øvelser som er gode? Er det noen apparater som fungerer på dette?<br /> <br />MVH Helene
Styrke innsiden av lårene
Helene vil styrke innsiden av lårene, og spør treningsekspert Trine Hattestad om tips til øvelser. #2013 Knebøy hvor du står med bred posisjon og tærne og knærne peker skrått til hver side, er effektivt for innside lår, svarer Hattestad.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her