Silje Andersen er Årets Vektklubb-medlem 2015
Silje Andersen (35) lykkes med å ta av hele 66 kilo ved å lære seg å spise lite og ofte, fremfor få og store måltider. I tillegg går hun minst 10 000 skritt hver dag.
Overvekt kommer krypende, gram for gram. Med små og enkle grep kan du bli kvitt den.
Ekteparet Renate (33) og Sølve Kuraas Karlsen (29) fra Abildsø i Oslo justerte kostholdsvanene sine da Jakob (16 mnd.) kom til verden. Renate ville tilbake i form etter svangerskapet, og gi sønnen en god start på livet og sunn oppvekst. Løsningen ble små endringer på flere områder. - For oss var det viktig at endringene var mulig å gjennomføre uten store omrokkeringer i hverdagen, sier paret.
Av Hanne Eide Andersen
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Silje Andersen (35) lykkes med å ta av hele 66 kilo ved å lære seg å spise lite og ofte, fremfor få og store måltider. I tillegg går hun minst 10 000 skritt hver dag.
Glem tanken om ja-mat og nei-mat. Du kan i utgangspunktet spise alt, men i fornuftige mengder. Men hvor stor er en "fornuftig" mengde?
Renate Dybdal Cevik (24) fra Askim har forsøkt å gå ned i vekt mange ganger. Men det var først da hun innså at hun var sin egen fiende at hun klarte å ta grep om sin egen livsstil.
Hvis du ønsker å gå ned i vekt er noen justeringer i kostholdet veien å gå. Her er en matplan somviser deg hvordan du kan spise sunt og smart.
For Renate har det vært like mye en mental prosess å gå ned i vekt. Hun har lært seg å være fornøyd med det hun ser i speilet og at hun er like mye verdt uansett hva vekten viser.
Ved å gjøre enkle, smarte matbytter i hverdagskostholdet kan du spare mange kalorier i løpet av en dag – og det helt uten at du trenger å kutte ut favorittmiddagene eller søte desserter!