Så mye er 200 kilokalorier julegodteri
Småspising av julesnacks og julegodteri kan fort tilsvare en ekstra middag. Vi har regnet ut hvor mye julegodt du kan spise for 200 kcal.
To enkle triks gir deg følelsen av å spise «mer» julegodt, uten at det blir flere kilokalorier.
En jul helt fri for julegodteri og søtsaker er nok ikke realistisk for de fleste av oss. Og selv om godteri og snacks er en matvaregruppe vi anbefales ikke å spise for mye av, så er det heller ikke farlig eller feil å unne seg litt godis i ny og ne.
– Et smart godteritips er å være bevisst på å sette frem den mengden som passer deg og ditt energibehov, og gjemme unna resten til senere, råder kostholds- og treningsekspert i Vektklubb, Silje Bjørnstad.
Se bildene: Så mye er 200 kcal av ulikt julegodteri
Vektklubb har tidligere presentert et smågodttriks som lurer øynene dine til å tro at du spiser mer enn man gjør. Det samme kan du gjøre med julegodis skal Bjørnstad vise.
– Hvordan snacks og godteriet blir servert har nemlig mye å si for hvordan hjernen oppfatter mengde og porsjonsstørrelse, forteller hun.
Å lure øynene dine til å tro at du spiser en større mengde, eller å få julegodtet til å vare lenger, kan gi deg følelsen av at du spiser «mer» julegodt uten at det i realiteten er større mengder.
Ulempen med snaks og godteri er at det inneholder mye kalorier, men metter dårlig. Så dersom man er veldig glad i denne type mat kan småspising av snacks og godteri mellom måltidene gjøre at man får i seg veldig mye ekstra kalorier, og dermed øke vekten.
Her viser Bjørnstad to enkle triks som kan gi deg følelsen av å spise mer julegodt, uten å faktisk spise mer julegodt:
Andre gode godteritips:
Sunn julebakst: Sunn og saftig julekake for deg som passer vekten
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Småspising av julesnacks og julegodteri kan fort tilsvare en ekstra middag. Vi har regnet ut hvor mye julegodt du kan spise for 200 kcal.
Vet du egentlig hva porsjonsmerkingen betyr? Vi har målt opp og tatt bilde av hvordan én porsjon, i følge produsentene, ser ut.
Lyst på sjokolade? Disse små energikulene kan være et smart alternativ som sunnere snacks.
Med noen ganske enkle triks kan du unngå vektsmell i desember.
Dropp dietter og slankekurer. Skal du varig ned i vekt er det vanlig mat i passe mengder som gjelder.
Lag deg noe sunt og digg som demper søtsuget når du er fysen.