Store deler av mageproblemet er at det i mitt tilfelle også er genetisk med en sånn mage at vi ser gravide ut. Uavhengig av vekten vår.
Jeg vil jo gjerne gjøre noe med dette da, og lurer da på om det i tillegg til kostholdsendringer, er noen øvelser som faktisk hjelper på magen, slik at den "trekker seg inn"?
Dette har i de siste årene gått mye på psyken min, og selvtilliten er der etter, dessverre.
Hilsen fra Tone" data-react-helmet="true">
"Trekke inn" magen
Eli Anne Myrvoll, klinisk ernæringsfysiolog
Publisert: 2009-04-16 10:59
Jeg er 24 år, 170 cm høy, og 72 kilo. Jeg sliter med en mage som er alt for stor i forhold til resten av kroppen min. Det skal også sies at det har lagt seg en del fett der, men jeg har alltid sett gravid ut. Jeg har forøvrig et svangerskap bak meg også. <br />I dag er barnet vårt ett år og syv måneder.<br /><br />Store deler av mageproblemet er at det i mitt tilfelle også er genetisk med en sånn mage at vi ser gravide ut. Uavhengig av vekten vår.<br /> <br />Jeg vil jo gjerne gjøre noe med dette da, og lurer da på om det i tillegg til kostholdsendringer, er noen øvelser som faktisk hjelper på magen, slik at den "trekker seg inn"? <br /><br />Dette har i de siste årene gått mye på psyken min, og selvtilliten er der etter, dessverre.<br /><br />Hilsen fra Tone
Når du skal stramme opp og styrke mageregionen, bør du trene både mage og rygg. Her ligger Trine Hattestad på magen og trener korsryggen og kroppens senter med øvelsen "Svømming".
Hei Tone! Jeg vil absolutt tro at pilates vil være en treningsform som vil passe deg veldig godt. Målet med pilatestrening er å styrke og stramme opp mageregionen, så du vil få flatere mage og sterke magemuskler. Det er enkle øvelser hvor det er fokus på riktig pust og teknikk på øvelsene. Etter litt trening vil du få godt tak på øvelsene. Hattestad viser pilatesøvelser du kan gjøre hjemme Det finnes gode DVD´r som har flere vanskelighetsgrader. Det gir muligheten til å trene hjemme på riktig nivå for deg. Du trenger bare en matte å ligge på. Pilatesroom har en fin dvd med tre vanskelighetsgrader, den bruker jeg mye. Håper det kan være noe for deg, prøv det er veldig god trening. Lykke til! Vennlig hilsen Trine Hattestad Les spørsmål og svar om pilates her
Annonse
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.