Pushups: Den ultimate styrkeøvelsen i sommer
Derfor er pushups en av de beste øvelsene du kan trene i sommerferien.
Foto: Nils Bjåland
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Derfor er pushups en av de beste øvelsene du kan trene i sommerferien.
Det finnes mange ulike knebøyvarianter å velge mellom – men hvilken er best for deg?
Push-ups, eller armhevinger, er en av de mest brukte øvelsene i forbindelse med styrketrening, og det med god grunn: Dette er en øvelse alle bør gjøre og som alle kan få til – hvis du starter på riktig nivå.
Det er lett å nedprioritere treningen om du har knapt med tid. Denne fullkroppsøkten tar under tyve minutter og består av tre enkle kombinasjonsøvelser - du har altså ingen unnskyldning for å droppe treningen.
Om det er kø på treningsapparatene du vanligvis bruker på treningssenteret finnes det alltid alternativer. Her gir Vektklubb-ekspert Silje Bjørnstad noen tips til hvordan du kan finne andre øvelser.