Matspaneren: Har vitaminvann har noe for seg?
Dette er en leskedrikk med helsepåstander, skriver klinisk ernæringsfysiolog Eli Anne Myrvoll Blomkvist.
Det er ikke nødvendigvis den dyreste modellen eller en testvinner som er det riktige valget for deg.
En klokke er ikke lenger bare en klokke. I dag finnes det haugevis av ulike varianter å velge mellom. Begrepene smartklokke, sportsklokke og aktivitetsmåler blir ofte brukt om hverandre, men det kan være store forskjeller når det gjelder både produktegenskaper, design og ikke minst pris.
Med ulike funksjoner vil disse klokkene naturligvis også dekke ulike behov og derfor er det viktig å vite hva slags modell som vil passe best for deg og dine krav.
En typisk feil, og kanskje den største tabben, er å velge en klokke som andre har anbefalt, eller som har blitt kåret til «testvinner» uten at du vet noe om klokkens funksjoner eller hva du faktisk skal bruke klokken til.
Het treningstrend: Bærbar treningsteknologi
Altfor mange velger klokke basert på generelle råd og trender, fremfor å ta hensyn til individuelle behov og personlige ønsker. Tross alt så er det viktigste at klokken er tilpasset deg og ditt bruksbehov. Uansett hvor fancy eller høyteknologisk klokken er vil det ha lite å si hvis du faktisk ikke bruker den fordi den enten blir for avansert eller føles ubehagelig ut å ha på.
Mange bruker klokken som en hverdagsklokke man har på mer eller mindre hele tiden, også når man sover, og derfor er det viktig at den sitter bra.
Det kan være store prisforskjeller på ulike klokker og aktivitetsmålere som man bruker i forbindelse med trening. En dyrere klokke betyr gjerne mer avansert teknologi. Likevel kommer det an på brukeren om klokken faktisk er så mye bedre sammenlignet med en rimeligere variant. En enkel inndeling er å skille treningsklokker i følgende kategorier:
Er den enkleste varianten og et aktivitetsarmbånd har som oftest de grunnleggende funksjonene som eksempelvis å måle aktivitetsnivået ditt, telle antall steg, informere om kaloriforbruk og den minner deg om å regelmessig bevegelse gjennom hverdagen. Et aktivitetsarmbånd er supert for deg som trenger litt ekstra motivasjon for å komme i gang med mer hverdagsaktivitet og lett trening. Aktivitetsarmbånd er gjerne litt mindre enn sportsklokkene, veier lite og ser nettere ut.
Er hakket mer omfattende med flere funksjoner hvor du i tillegg finner for eksempel ulike treningsøkter og treningsprogrammer. Disse har også ofte både pulsmåling og GPS, og klokken gir gjerne en mer detaljert analyse av treningsøktene dine. Dette passer gjerne for deg som vil måle og tracke treningen din. Det finnes et stort spekter av funksjoner og varianter innenfor sportsklokker. Modellene kan være både robuste og litt større, eller ligne mer på en vanlig klokke. Det kan også være lurt å tenke over om du har behov for at klokken er vanntett dersom du ønsker å bruke den til vannaktiviteter.
Er den mest avanserte varianten med en rekke smartklokke-apper og ekstra intelligente funksjoner der du kan gjøre mye av det samme som smarttelefonen din. Du kan for eksempel ringe, sende sms, sjekke e-post og spille av musikk. Det er ingen tvil om at teknologien utvikler seg raskt, noe som også kommer frem i smartklokkene. De siste årene har det blitt utviklet smartklokker med avansert helseteknologi som måler søvn, stress, EKG og blodtrykk for å nevne noe. Enkelte smartklokker trenger ikke ha noe med trening og sunnhet å gjøre, men de fleste har noen aktivitetsarmåndfunksjoner.
Test av løpedingsen Stryd: Mer nøyaktig enn GPS
Det er altså forskjell på «må ha»-funksjoner og «kjekt å ha»-funksjoner. Spørsmålet du bør stille deg selv er hva slags behov du har for de målingene og mulighetene som de ulike klokkene har å tilby. Er dette informasjon du har bruk for og vil det motivere deg til å skape gode treningsvaner og en aktiv livsstil?
Klar tale fra Helsedirektoratet: Vi bør sitte mindre
Er du ute etter en klokke som du skal bruke i forbindelse med trening, vil mange av oss klare seg med en klokke som ikke nødvendigvis er den nyeste modellen på markedet med alle slags mulige funksjoner. En treningsklokke vil uansett kunne være et godt verktøy enten du er nybegynner, viderekommen eller erfaren innenfor treningsverdenen. Denne kan gi deg både motivasjon, treningstips og veiledning slik at du får best mulig effekt av treningen og aktiviteten du gjennomfører.
Samtidig er det viktig å Ikke bli avhengig av en slik dings. Det er ikke klokken som skal styre hverdagen din og valgene du tar. Dette er et verktøy som gir deg informasjon til å oppleve fremgang, motivasjon og ikke minst treningsglede.
Dårligere selvbilde: Derfor kan #fitspiration ha motsatt effekt
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Dette er en leskedrikk med helsepåstander, skriver klinisk ernæringsfysiolog Eli Anne Myrvoll Blomkvist.
Hva du velger å ha på brødskiven kan ha stor påvirkning for vekten og helsen din. Vektklubb har vurdert 13 påleggskategorier så det blir lettere for deg å ta sunnere valg.
Noen matvarer kan fremstå som et smartere og sunnere valg, men det betyr ikke at de er spesielt helsebringende av den grunn.
Derfor er pushups en av de beste øvelsene du kan trene i sommerferien.
Lavere energinivå, mer sofakos og økt matinntak. Kjenner du deg igjen? Her er rådene som gjør det enklere å kontrollere vekten i høstmånedene.
Både original og mager cottage cheese har lite fett og mye protein. Hvorfor TINE lager to typer skjønner ikke Vektklubbs matspaner.