Slik ble vi varig slanke: Fra tungvekter til supermosjonist

På sitt tyngste veide Salif Camara 167 kilo. Så bestemte han seg for å komme i bedre form.

I anledning Vektklubbs 10-årsdag presentere vi 10 nordmenn som har klart det mange drømmer om: Å gå ned i vekt og holde seg slank år etter år. - Slik ble vi varig slanke!

Her er Salifs historie:

Derfor slet jeg med vekten:

Jeg levde et inaktivt liv og hadde dårlige matvaner. År etter år med denne livstilen førte til at jeg til slutt ble ekstremt overvektig.

Vendepunktet:

Da en kollega utfordret meg til å bli med på en sirkeltreningsøkt på jobb, startet det en positiv spiral der jeg ble stadig mer bevisst på kosthold og trening.

Slik gikk jeg ned i vekt:

Jeg begynte i det små med endringer i kostholdet og en treningsøkt i uken. Etter hvert økte treningsmengden og egen bevissthet på å ha godt kosthold.

Slik holder jeg meg varig slank:

Jeg spiser fortsatt et rent kosthold som består av kjøtt, fugl, fisk, grønnsaker, noe frukt og nøtter. Jeg lager mat fra bunnen, med en god balanse mellom fett, proteiner og karbohydrater. Jeg bruker også mye tid på trening og loggfører treningsøktene. Ved å ha oversikt over alle resultatene mine over tid, ser jeg forbedringer og identifiser svakheter.

Utfordrende situasjoner og slik takler jeg dem:

Jeg opplever ofte at jeg må forsvare at jeg prioriterer et godt kosthold og treningsmengde. Et slags «matpress». Ved å være konsekvent og opptatt av hva jeg selv ønsker, fremfor hva andre mener, unngår jeg fristelser. Du er herre over ditt eget liv, og bestemmer selv hvilke valg du tar.

Slik har livet mitt endret seg etter vekttapet:

Jeg lever et mer aktivt liv, og har gjort mye jeg aldri trodde jeg var i stand til. Jeg har fått mange gode venner gjennom idretten. Et spesielt godt minne er sykkelturene i Frankrike, med kollegaer. I fjor var vi på toppen av Mount Ventoux, og året før besteg vi Alpe d'huez, Col de la Croix de Fer og Col du Galibier.

Mine tre beste tips til å holde vekten:

1. Spis mat som gjør deg frisk og kutt ut mat som gjør deg syk. Mat er helse.
2. Planlegg både måltidene og treningen din. Sett deg mål, og loggfør treningen din. I resultatene og forbedringene du gjør vil du finne mye motivasjon.
3. Vær nysgjerrig. Meld deg på i en konkurranse, prøv en ny treningsform eller matrett.

I Vektklubb.no får du hjelp til å balansere energiinntak og energiforbruk, slik at du kan lykkes med vektreduksjon og å holde vekten stabil etter vektnedgangen.

Sjekk når du kan nå din idealvekt!

Les også:

Vektklubb fyller 10 år - slanket bort 946 tonn!

Slik ble vi varig slanke