De 10 mest leste Vektklubb-artikler fra 2019
Fikk du med deg disse sakene i året som gikk?
Svenske Malou Malaga (32) våknet en morgen og kjente at hun hadde fått nok. Etter en langvarig fødselsdepresjon bestemte hun seg for å gjøre noe med vekten og endre livsstil.
– Nå har jeg det bedre enn noensinne, og det er en magisk følelse, forteller hun til Viktklubb, den svenske varianten av Vektklubb.
Maloug Malaga (32) gikk opp 22 kilo da hun var gravid. Fødselen ble ikke helt som hun hadde tenkt, og i etterkant utviklet hun en fødselsdepresjon. Veien var kort til å bruke mat som trøst.
– Jeg hadde det skikkelig dritt, rett og slett. I løpet av seks år ble jeg overvektig, og selv om jeg forsøkte å gå ned i vekt, så klarte jeg aldri å holde på den lavere vekten.
Første januar 2019 våknet Malou og kjente at hun hadde fått nok av å føle seg dårlig. Hun meldte seg inn i Viktklubb, og etter tre måneder hadde hun gått ned over 20 kilo.
– Jeg gikk virkelig inn for å endre livsstilen min og var veldig streng med kostholdet i begynnelsen. Det resulterte i at jeg gikk ned 3,2 kilo den første uken, forteller hun.
Malou beskriver seg selv som en skikkelig «godtegris» som elsker godis og brus. I begynnelsen kuttet fullstendig ut søtsaker fra kostholdet, og etter to uker forsvant søtsuget.
– Jeg bestemte meg for å ta livsstilsendringen på alvor. Det var vanskelig de første to ukene, men etter det var det ikke lenger et problem. Nå spiser jeg alt, men i passe mengder og jeg har ikke utelatt noe fra min kost. Jeg loggfører alt jeg spiser i Viktklubbs mobilapp og jeg har full kontroll på kaloriinntaket hver dag.
Trine (49) gikk ned 20 kilo: – Vil ha en kropp jeg kan bli gammel i
Å trene har alltid vært en del av Malous liv, og noe hun elsker. Under vektnedgangen tok hun opp løpingen igjen, og nå løper hun en mil annenhver dag.
– Jeg elsker å løpe og løper bedre nå enn før jeg ble gravis. Jeg trener zumba og indoor walking også, noe som er helt fantastisk. Nå har jeg det bedre enn noen gang og det er en magisk følelse!
1. Unngå å ha søtsaker hjemme
Rydd vekk og fjern alt du ikke skal spise, og unngå å handle mat når du er sulten.
2. Se på det som en livsstilsendring
Ikke se vektreduksjonen som en periode i livet, men som en mulighet til å endre din livsstil. Du må virkelig ikke gi opp, det er fullt mulig å leve et normalt liv der du kan spise alt med måte.
3. Finn en treningsform som passer deg
Prøv mange ulike treningsformer og finn noe du liker. Det viktigste er ikke hva du gjør, men at du gjør noe.
Artikkelen ble først publisert på Viktklubb.se.
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Fikk du med deg disse sakene i året som gikk?
Da Linda Stuhaug som 15-åring bestemte seg for å legge om livsstilen ble hun besatt av å være sunn.
De ekstra kiloene gjorde ikke Fredrik Tandberg Nilsen (32) bare tung på vekten, men også tung til sinns. En topptur til Galdhøpiggen ble en realitetssjekk for Fredrik. Han hadde latt kroppen bli tyngre enn han klarte å bære.
Mange har hørt at det vanskeligste med en vektnedgang ikke er å gå ned i vekt, men å beholde den nye lavere vekten. Ronald Hushovd (57) fra Sande knuser statistikken og holder vekten ved å logge kalorier og veie seg regelmessig.
Bjarne Simonsen sverger til rutiner og hverdagsmat, men hver helg unner han seg hamburger eller pizza.
– Da hele Norge stengte ned begynte jeg å gå tur og la om livsstilen, forteller Hege Søgstad (42).