Sykepleieren Silje Vee målte sin egen, skyhøye hvilepuls da hun bestemte seg for å ta grep. Siden nyttår har hun gått ned 16 kilo.
Silje Vee fra Bergen bor sammen med kjæresten sin i Voss hvor hun jobber som sykepleier. Hun har vært kraftig hele livet, med unntak av en periode i tenårene hvor hun spilte håndball aktivt.
Det var kjærestekiloene som begynte å komme da hun ble sammen med sin nåværende samboer som 17-åring. Hun blåste i kostholdet, og kiloene fortsatte å krype oppover.
– Jeg jobber av å ta vare på folk, og å fortelle folk hvordan de skal holde seg friske. Da kan jeg ikke være dårligere selv. Jeg må kunne klare å ta vare på meg selv også, sier Silje til Vektklubb.
Det var som en åpenbaring for henne da hun satt i sofaen en dag og målte sin egen hvilepuls. Den var altfor høy, og hjertet hennes jobbet hardt i forhold til det som er «normalen». Da tok Silje grep, men fremdeles har hun en vei å gå mot vektmålet som er på 80 kg.
Nådde målet: Sissel gikk ned 50 kg på ett år.
Her er Siljes historie:
Jeg sluttet nok å bry meg litt. Jeg tenkte ikke over hva jeg spiste, selv om jeg faktisk har trent hele tiden. Men det hjelper jo ikke å trene om man spiser helt feil. Jeg spiste aldri frokost, og rakk sjeldent å spise lunsj. Dermed var jeg skrubbsulten når jeg kom hjem fra jobb, og kastet i meg enten pizza eller andre usunne ting på kvelden. Jeg spiste store mengder mat (særlig karbohydrater) på kveldstid.
Ikke dropp frokosten: Her er 3 deilige smoothie bowls.
Vendepunktet har vel kanskje vart i et år. Man må virkelig bestemme seg. Man kan prøve mye uten å ha bestemt seg, men man må ha motivasjon til å starte. Det var til jul at jeg bestemte meg for at jeg skulle starte, og det er noe som føles annerledes denne gangen. Nå er jeg fast bestemt og målrettet. Siden jeg er sykepleier kjenner jeg på pulsen min innimellom. Jeg satt i sofaen og kjente at jeg hadde en puls på 93 etter å ha sittet i sofaen i to timer. Det er alt for høyt! Hvilepulsen til et friskt, voksent menneske bør ligge på mellom 60-80 slag i minuttet.
Jeg har gjort det Vektklubben har bedt meg om å gjøre. Jeg har spist alle måltidene mine, og jeg har spist jevnlig. Jeg er nøye med å spise frokost og spiser mat hver tredje time. Og så har jeg trent. Selv om trening kanskje ikke er det som teller mest på kiloene, så er det jo med på å skape en sterkere og strammere kropp.
Vektklubb tester: Her er treningstrendene du bør prøve.
Samme som jeg har gjort nå. Trene og spise sunt, og skeie ut litt innimellom. Da er det snakk om en kveld og ikke en uke! Jeg sier ikke til meg selv at jeg «ikke skal spise det og det». Da sprekker man fort. Jeg kan spise alt, men ikke alltid. Jeg må jo spise en is i syden!
Samboeren til Silje er utdannet kokk og har stått for matlagingen de siste årene. Da Silje tok over på kjøkkenet, har også han merket forandring på kroppen.
– Kjæresten min har gått ned 10 kg siden jul han også, så han klager ikke. Han har bare spist det jeg har laget og trener heller ikke, men det er stor forandring på oss begge.
1. Bruk de oppskriftene som ligger på Vektklubb. I hvert fall til å begynne med. I starten tror man at man vet hva man gjør, men man får virkelig øynene opp for mengden når man ser hvor lite som skal til for å fylle dagsbehovet.
2. Hvis du går litt opp i vekt, som jo ofte kan skje, så vil jeg råde deg til å bare starte et nytt vektprogram. Da slipper du å se den demotiverende kurven som går opp igjen. Start med blanke ark og la kurven igjen gå nedover.
3. Det er viktig å trene. Selv om det kanskje ikke vises mest på kiloene, så gir det så mye energi og så god selvfølelse. Når du merker at kroppen blir lettere og du klarer mer er det en enorm motivasjon. Finn noe du trives med – prøv noe nytt!
Sjekk når du kan nå din idealvekt!
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Kari-Anne Torstensen (70) fra Sarpsborg trodde det var vann i kroppen som gjorde at klærne ble trange, helt til hun fikk se et bilde av seg selv. Der og da bestemte hun seg for å gå ned i vekt. Ett år senere er hun 24 kilo lettere – kun ved hjelp av kostholdsendringer.
Ronald Hushovd (55) så vekten nådde 118 kilo, og da hadde han valget mellom å kjøpe ny badevekt eller ta grep, forteller han.
Bjarne Simonsen (39) trodde han kunne trene seg ned i vekt. Det var først da han tok grep om kostholdet at kiloene forsvant.
De ekstra kiloene gjorde ikke Fredrik Tandberg Nilsen (32) bare tung på vekten, men også tung til sinns. En topptur til Galdhøpiggen ble en realitetssjekk for Fredrik. Han hadde latt kroppen bli tyngre enn han klarte å bære.
Søstrene Camilla (27) og Marlen (23) er helt avhengig av hverandres støtte i hverdagen – også når det gjelder å komme seg opp av sofaen. De to har funnet nøkkelen til en sunnere hverdag sammen.
Sissel Karin Eide gikk ned nesten femti kilo etter å ha meldt seg inn i Vektklubb. Nå, tre og et halvt år senere, holder hun seg fortsatt i god form.