Det beste er å droppe alkoholen helt, ettersom den inneholder mange kalorier. Eller bruk "annenhver kalorifri" metoden, som vil si at mellom hvert glass øl eller vin du tar (eller hver slurk), så drikker du et glass vann. Neste steg er to glass mineralvann for hvert glass vin/øl/sprit.
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Selskap, overtid og jobbreiser er situasjoner der du står overfor søt, fet og kaloririk mat som kan sprenge kaloribudsjettet. En utskeielse trenger ikke kjøre hele livsstilsprosjektet i grøfta, det viktigste er hvordan du henter deg inn igjen.
Det kan fort bli mange glass vin og øl i festlig lag. Mange som tenker på vekten velger vin fordi det inneholder minst kalorier, men det hjelper lite hvis du gjør denne tabben.
Uansett om du skal ned i vekt, komme inn i en favorittbukse som har blitt litt for trang eller løpe halvmaraton, så trenger du motivasjon. Men hvordan skal du klare å fremkalle den følelsen? Det er jo ikke bare å skru på en knapp. Eller?
Drikk med måte og spar kalorier på festen.