Vektklubb-medlem Øyvind (40) fra Oslo har oppdaget hvor lett det kan være å spise bort hele ukens kaloriunderskudd i løpet av en helg med «kos». Derfor passer han på å unne seg én dag i uken med litt ekstra, ikke tre.
Er du medlem? Logg inn for å lese hele artikkelen.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Vektklubb-medlem Ingrid Marie Viken (35) fra Rælingen har hittil gått ned 20 kilo, men kjenner det kan være tøft å motivere seg når man gjør alt rett og vekten likevel står stille.
For Vektklubb-medlem «Ciri» (34) fra Innlandet er livsstilsendring noe som kan være gøy. Hun koser seg med god mat i passe mengder og går turer hver ukedag - helst med podcast på øret.
Med sunn kveldssnacks føler Vektklubb-medlem Lone aldri behov for å småspise noe usunt på kvelden.
Før sommerferien hadde Vektklubb-medlem Kari (37) gått ned 9 kilo ved å holde seg til kalorianbefalingen sin.
Det kan være vanskelig å være den ene som takker nei, når alle de andre koser seg med kake, vin og dessert. Her gir vanecoach Andreas Lycke råd for å ta smarte valg i hyggelig lag.
Er du en «stayer» når det gjelder kaloritelling, eller sliter du med å opprettholde logging i dagboken? Her får du fem tips fra venacoachen til hvordan du motiverer deg selv til å bruke dagboken aktivt.