Fem favoritter til koldtbordet
Dette er oppskriftene vi helst vil lage til 17. mai-frokosten!
Jul trenger ikke være ensbetydende med fet og kaloririk tradisjonsmat. Det kan også være sunn havregrøt med pepperkakekrydder, sukkerfri gløgg og lettere kokosmakroner.
Her har vi plukket ut noen av våre favoritter som finnes i oppskriftsdatabasen til Vektklubb. Alle med litt mindre kalorier, men like fullt med smak av jul.
Merk! Oppskriftene kun tilgjengelig for Vektklubb-medlemmer.
399 kcal per porsjon
Den deilige smaken av jul lager av «pepperkakekrydder», som er en blanding av kardemomme, kanel, nellik og ingefær.
Cirka 40 kcal per stykk
Har du smakt blåmuggost på pepperkake? En aldeles nydelig kombinasjon. Bruk dagboken til å finne den mengden som er rett for deg. En liten pepperkake fra boks inneholder cirka 25 kcal, mens en teskje blåmuggost er omtrent 15 kcal. Tilsammen cirka 40 kcal per stykk.
Les også: Ti tips til en lettere jul
100 kcal per porsjon
Medisterkaker er typisk julemat, men ganske fett. Lager du heller små tapasboller reduserer du porsjonsstørrelsen og dermed kaloriinntaket.
76 kcal per porsjon
Dette oppskriften passer som en del av juletapas. Finn flere oppskrifter ved å søke «juletapas» her.
322 kcal per porsjon
Majones- og kremsalater kan fort bli til rene kaloribomber, men her er det brukt lettere majones og crème fraîche. Fettet i majones er av det sunne slaget, så det kan være fint å rydde plass i kaloriregnskapet til denne oppskriften.
85 kcal per porsjon
41 kcal per porsjon
33 kcal per stykk
Les også: Så mye kalorier er det i den tradisjonelle julematen
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Dette er oppskriftene vi helst vil lage til 17. mai-frokosten!
For mange handler julen hovedsakelig om én ting: Mat. Her er rådene for å unngå en stappmett jul og vektoppgang.
Synes du deigen er bedre enn pepperkakene? Da er disse energikulene noe for de(i)g!
Det er langt ifra bare grønne salatblader eller gulrøtter!
Småspising av julesnacks og julegodteri kan fort tilsvare en ekstra middag. Vi har regnet ut hvor mye julegodt du kan spise for 200 kcal.
Julemat kan fort bli en fet affære. Lager du små tapasretter av julematen kan du smake på de beste julesmakene uten å overspise!