Jeg har nettopp meldt meg inn i Vektklubb og har som mål å gå ned 15 kilo på 25 uker. For tiden røyker jeg, men jeg har fryktelig lyst til å slutte. Jeg har ofte hørt at det er vanlig å gå opp i vekt i forbindelse med røykeslutt. <br /><br />Skyldes dette at røykere som slutter å røyke begynner å småspise? Eller finnes det en medisinsk forklaring på hvorfor røykeslutt fører til vektoppgang? Skjer det noe med forbrenningen når en slutter å røyke?<br /><br />Jeg vil slutte å røyke, men vil ikke opp i vekt. Dersom en legger om kostholdet, begynner å mosjonere (litt i alle fall) i kombinasjon med røykeslutt, vil dette føre til vektoppgang, eller vektnedgang?<br /><br />Hilsen Kenneth<br />
Hei Kenneth!
Når du slutter å røyke går forbrenningen din litt ned og matlysten går litt opp. De fleste legger derfor på seg tre kilo.
Det har kommet en medisin som har vist svært gode resultater når det kommer til røykeslutt. Den heter champix og gjør at du blir litt kvalm samtidig som du ikke har lyst på røyk.
Du kan lese om champix i felleskatalogen her
De som bruker denne medisinen klarer å slutte røyke uten å legge så mye på seg. Hvis man tar sin første røyk innen 30 minutter etter at man står opp om morgenen, er man såpass nikotinavhengig at man vil trenge en slik medisin som hjelp.
Lykke til!
Mvh Ina wille.
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Hei! Har du noen gode tips for ikke å begynne å gå opp igjen, da jeg har bestemt meg for å kutte røyken denne uken? Røyker cirka ti om dagen. Litt usikkert hvor mye jeg kan trene enda på grunn av lungesykdom. Bør jeg spise mindre enn det som er anbefalt? Vil jeg forbrenne mindre ved røykeslutt? Har tatt av litt over fem kilo siden 26. mars. Målet er fire kilo til ned.<br /><br />Hilsen fra Anne
Har du noen gode tips for ikke å begynne å gå opp igjen, da jeg har bestemt meg for å kutte røyken denne uken? Røyker cirka ti om dagen. Litt usikkert hvor mye jeg kan trene enda på grunn av lungesykdom. Bør jeg spise mindre enn det som er anbefalt? Vil jeg forbrenne mindre ved røykeslutt? Har tatt av litt over fem kilo siden 26. mars. Målet er fire kilo til ned.<br /><br />Hilsen fra Anne<br />
Kan man legge på seg av å tygge for mye tyggis? Har sluttet å røyke og trenger å ha noe i munnen. Hadde håpet at tyggis var trygt da jeg ikke ønsket å spise godteri. Men jeg går bare opp, til tross for at jeg følger det som jeg har fått av VK, pluss at jeg går en time hverdag. Hva kan jeg gjøre for å gå ned?<br />Hilsen B.
Røykeslutt, stoffskifte og vekt<br />Da jeg meldte meg inn i Vektklubb.no tenkte jeg det var en enkel sak å ta av 5 kilo, men den gang ei. Jeg går nesten ikke ned i det hele tatt! Jeg har hatt litt "småslanking" før da jeg var yngre, og da har det gått greit.<br />Men jeg sluttet å røyke i februar 2006. Da hadde jeg røyket i 30 år. Det går over all forventning. Jeg er ikke røykesugen. Meldte meg inn hos dere for ikke å begynne med småspising. Jeg er ganske "rett" i min kroppsfasong, så noen livvidde har jeg ikke, men bena er slanke (sånn har jeg vært bestandig).<br /><br />Jeg følger ikke deres daglige oppskrifter, men jeg følger kaloriinntaket på 1370 (noen ganger lavere og noen ganger høyere da). Kan årsaken være at mitt stoffskifte er i forandring? Har hørt noe om at det første året er verst, så vil det stabilisere seg igjen? Ville jeg egentlig ha gått på enda mer hvis jeg ikke hadde gått på dette kurset? Vil det bli lettere for meg å gå ned når vi har kommet forbi februar og utover våren?<br /><br />Mvh Lillemy59
Har vært medlem i Vektklubb straks et år. Det har fungert veldig bra for både meg og samboeren. Han har gått ned 25 kilo og jeg 39 kilo, og begge er i mål. Har begynt på stabil profil, og har klart fint å holde meg stabil, og alt gikk fint helt frem til nå. For nå har jeg også sluttet å røyke, og jeg antar at det er kilden til problemene. Tok den siste røyken 18. mars, og selve slutten går ganske greit. Bortsett fra at jeg har gått opp igjen snart to kilo de siste to ukene. Jeg har ikke skeid ut, spist mer, eller gjort noe annerledes på noen som helst måte. Jeg fører dagbok og har full kontroll. Har også trappet ned litt på stabil-kaloriene for å prøve å holde vekten i sjakk, men det hjelper ikke. Jeg har jo lest tidligere at man uansett legger på seg litt av å slutte å røyke, fordi røykingen påvirker forbrenningen eller noe i den duren. Men at det kommer så plutselig og fort at det skal være umulig å holde i sjakk, det kom som en fryktelig negativ overraskelse. Nå begynner jeg å bli bekymret for hvor mye man kan forvente å gå opp, og hvor lenge det skal holde på sånn? Og om det forandrer forbrenningen for alltid, slik at det vil fortsette å bli meget vanskelig for meg å holde vekten? Eller er det en "periode" man må gjennom før det går over?<br />Hilsen Pippi
Jeg har tenkt å ta av syv kilo, og har meldt meg inn i vektklubb.no i dag. Men har et problem, jeg røyker tyve sigaretter om dagen, og vil gjerne slutte samtidig som jeg legger om kostholdet. Jeg elsker å trene til musikk på helsestudio, men føler at det nå er vanskelig da jeg røyker, kondisjonen er dårlig. Har du noe tro på å gjøre begge deler samtidig, og er det mulig å likevel gå ned i vekt? <br />Mvh TVB