Mann (51): - Si opp aviser og slå av TV

Et mannelig medlem har tatt et oppgjør med gamle vaner for å legge om til en sunn livsstil. Nå sier han ja! til en aktiv hverdag og mye grønnsaker.

Foto: Scanpix

Du trenger ikke være like raskt som Thor Hushovd, men du svir av mange kalorier ved å sykle til jobben.

Ja! Jeg har kuttet ut all mat som åpenbart er tilsatt sukker. Dermed ryker kaker, desserter, sjokolade, yoghurt osv. Dette er det ganske lett å gjennomføre for man vet jo vanligvis om det er noe mye sukker i en matvare. Dette har resultert i at jeg føler meg mye mer våken, naturlig tørst og mer vel. Magen er også mye roligere enn før.
Ja! Jeg har begynt å sykle til jobb. På med gode klær og ut i allslags vær! Bruker ca 500 kalorier på turen, som tar 35 minutter. Det er nesten like raskt som å gå til trikken pluss selve trikketuren. Dessuten slipper jeg å sløse bort tid på å vente på forsinkede busser, T-baner og trikker. Ikke minst sparer jeg 6.000 kroner(!) i året på å ikke kjøpe månedskort. Etter å ha syklet til jobben er jeg selvfølgelig mye mer våken og opplagt enn folk som har sittet på en overfylt buss eller trikk eller stått i stampe i en bilkø. Glatt føre? Du får fatt i solide vinterdekk til sykkel.
Ja! Jeg løper på tredemølle. Rask løping i en halv time gir 500 kalorier i minus.
Ja! Det er helt forbudt å spise middag eller lunsj uten en solid porsjon grønnsaker. Er du ikke begeistret for rå grønnsaker så kutt dem opp i små biter for så å gi dem en rask omgang i stekepannen.

Mine råd for å få bedre tid: Si opp aviser og slå av TV. Man må faktisk gjøre noen valg! Kutt ut alle unnskyldninger og kom dere ut av sofaen.
Dette er enkle råd som er lette å gjennomføre, gir rask helsegevinst og langsom vektreduksjon. Jeg har blitt 18 kilo lettere.
Min egen erfaring er at kroppen er som en svamp. Sluntrer mann unna med å holde øye med kaloriinntaket i noen få dager, flyr vekta rett opp igjen.
Med vennlig hilsen Mann (51), Oslo