Kandidat til Vektklubbs kåring av Årets Medlem 2013: Olav Grande (23)
- Det hele startet som et veddemål med brødrene mine om hvem som kunne gå mest ned i vekt.
- Min reise til bedre helse startet i 2010 da jeg fikk påvist høyt blodtrykk. Jeg var da en utrent 40-åring, overvektig, slapp og generelt i dårlig forfatning, og legen mente jeg hadde dårlige prognoser. Noe måtte gjøres. Så jeg startet med å gå turer, noe jeg ikke hadde gjort på mange år. Det var grusomt tungt i starten, men etterhvert ble det lettere og jeg kom så i gang med sykling og langrenn. Jeg fikk etterhvert en god rutine på trening. Det som sto igjen var vekten. Jeg var stor og tung, på det meste opp mot 110 kilo. Dette måtte endres.
Nyttårsaften 2012 ble et vendepunkt. Jeg veide 107 kilo ved inngangen til det nye året og jeg satte meg mål for 2013.
- Trene i minst 200 timer
- Sykle birken 25 kilo lettere enn i fjor
- Ikke lengre ha behov for blodtrykksmedisin.
Utover vinteren trente jeg mye, men vekten gikk meget sakte ned. Jeg startet i Vektklubb fordi jeg rett og slett var utålmodig, og fordi jeg trengte hjelp med kostholdet. 1. april logget jeg på med startvekten 101 kilo. Nå, syv måneder senere, veier jeg 75 kilo, er aktiv og frisk som aldri før. Jeg nådde målet mitt med 25 kilo ned til Birkebeinerrittet og “perset” med 1:07 i forhold til i fjor. Etterhvert som vekten har gått ned har også treningsiveren gått opp, jeg kommer til å passere 300 timer trening i år. Men kanskje viktigst av alt: Jeg er nå medisinfri med et helt normalt blodtrykk.
Mine beste tips:
Jeg har aldri vært en godterispiser, men heller en som rett og slett har spist for mye. Opplært til å forsyne meg minst to ganger av middagen, noe annet var nesten uhøflig. Men: En porsjon er alltid nok. Forsyn deg en gang, det holder alltid. Sett heller aldri gryta på bordet, men legg maten på tallerkenen ved kjøkkenbenken, da er det lettere å holde kontroll.
Nå får du større rabatt jo lengre bindingstid du velger og du får hele 50 % rabatt ved 12 måneders medlemskap. Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil. Bli medlem i dag!
0dager
1 time
29minutter
48 sekunder
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe til ordinær pris etter bindingsperioden. Ordinær pris for 3 måneders medlemskap er 249 kr per mnd, ordinær pris for 6 måneders medlemskap er 199 kr per mnd og ordinær pris for 12 måneders medlemskap er 149 kr per mnd. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
- Det hele startet som et veddemål med brødrene mine om hvem som kunne gå mest ned i vekt.
- Siden tenårene har jeg veid rundt 100 kilo. Etter en blindtarmsoperasjon i påsken i fjor, og påfølgende betennelse, ble jeg sittende i ro i to måneder. På den korte tiden gikk jeg opp ti kilo, og på mitt tyngste veide jeg 112 kilo og hadde en BMI på 36,6. Den brå vektoppgangen ble en vekker.
Vekten var ikke en viktigste motivasjonsfaktor for Hege, for å være slank betyr ikke nødvendigvis det samme som å være sunn.</p><p>
- I januar 2013 bestemte jeg meg endelig for å ta tak. Jeg har alltid vært større enn alle andre og kan ikke huske sist gang jeg var under 100 kilo.
Kari-Anne Torstensen (70) fra Sarpsborg trodde det var vann i kroppen som gjorde at klærne ble trange, helt til hun fikk se et bilde av seg selv. Der og da bestemte hun seg for å gå ned i vekt. Ett år senere er hun 24 kilo lettere – kun ved hjelp av kostholdsendringer.
- Jeg begynte min livsstilsendring for alvor for 3 år siden, og har fulgt Vektklubbs opplegg ved å telle kalorier. Da jeg startet veide jeg 145,5 kilo, og nå har jeg altså tatt av 70 kilo.