Jeg kan ikke ha noe usunt hjemme, da spiser jeg opp alt sammen
Det aller beste er å la være å handle inn godteri. Unngå å gå i butikken eller kiosken mer en nødvendig, da blir du ikke så lett fristet. Glem ikke å spise fem måltider pr. dag (frokost, lunsj, middag og to mellommåltider) for å stabilisere blodsukkeret. Dette vil redusere godterisuget. Tenk over hvorfor du kjenner et så stort behov for godteri. Trøste- eller stress-spiser du? Forsøk å finne årsaken til problemet.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Slett ikke! Forsett bare å følge planen fremover, så kommer du ikke til å merke noe på formen.Finn heller ut hvordan du skal unngå å gjøre det samme igjen. Spiste du for lite slik at du ble panikksulten? Eller har du gitt deg selv forbud mot alle former for søtsaker? Tenk på at det er balanse og langsiktighet som teller. At du nyter litt godteri iblant er ingen fare.
Drikk en kopp kaffe eller te, men spiser heller en frukt. Om dine kolleger maser på deg, så be dem om heller å støtte deg i din kamp mot kiloene.