STORE FORSKJELLER: Isene på bildet er rangert etter kaloriinnhold fra mest til minst. Daim balltopp inneholder cirka 370 kcal mens en Friskis inneholder cirka 60 kcal.

Matspaneren kategoriserer småis til 17. mai

Publisert: 2021-05-13 21:18

Is er kosemat, men man kan spise is ganske så ofte hvis man velger litt smart i isdisken, ifølge Vektklubbs matspaner.

Det er vår og sesongen for å spise is er i full gang. Den store isspisedagen, 17. mai, er dessuten rett rundt hjørnet. Jeg har sett litt nærmere på noen små og store is og sammenlignet disse.

Klar for fest? Her er Vektklubbs fem favoritter til koldtbordet

Innhold:

Isene i testen består både av fløtebasert iskrem og saftis. De fløtebaserte iskremene inneholder gjerne både fløte, sukker og sjokolade, mens saftisvariantene hovedsakelig består av søtet og smakssatt vann.

I tillegg kommer en rekke surhetsregulerende midler, emulgatorer, stabilisatorer, fargestoff, aromaer og andre tilsetninger for å gi isen den ønskede konsistensen, smaken og holdbarheten. Nærmere informasjon om hva de ulike isene inneholder finnes alltid i ingredienslisten på forpakningen.

De sukker- og kalorifrie isene er i en egen kategori og kan sammenlignes med å drikke sukkerfri saft. I denne testen har jeg konsentrert meg om ulike kategorier av noen av de mest vanlige sukkerholdige krem- og saftis.

Tidligere testet: Zeroh saftispinner og Fun light saftis

EKSTRA STOR: Daim Balltop er i kategorien ekstra stor is med sine 368 kcal.

Fire kategorier

Jeg antar alle har sine favoritter blant småis. Selv velger jeg veldig sjelden saftis, men foretrekker fløteiskrem i ulike varianter, gjerne med smak av bær, sjokolade eller nøtter. Av dem jeg skriver om her er sandwich en mangeårig favoritt som jeg stadig vender tilbake til.

Jeg har delt isene inn i fire ulike kategorier basert på kaloriinnhold per enhet:

  • Ekstra stor is over 350 kcal: Her har vi «måltidsiskremene» som er så store og kaloririke at de nærmest tilsvarer et lite måltid. Eksempler på disse er Daim balltopp (368 kcal), Gigant (389 kcal) og Lion King size (417 kcal). Noen typer pinneis kan også befinne seg i denne kategorien, for eksempel Royal Diplom Trippel som inneholder 364 kcal per stykk.
  • Stor is mellom 200 og 350 kcal: Eksempler på disse er Royal Diplom Mandel eller Mørk (223 kcal), Krone-is sjokolade (213 kcal), Krone-is Non-stop (265 kcal) og Snack-is (322 kcal).
  • Mellomstor is fra 100–200 kcal: her er mange av de «vanlige» iskremene som vi kjenner godt, slik som Sandwich (180-190 kcal), Krone-is jordbær (193 kcal), Sol-is (180 kcal) og Båt-is (159 kcal).
    De små pinneisene med sjokoladetrekk kjent som Pin-up eller Isabella, ligger helt i nedre sjikt i denne kategorien med henholdsvis 110 kcal og 114 kcal så jeg tenker de egentlig kan kalles «liten is».
  • Liten is under 100 kcal: Hvis vi ser bort fra Pin-up og Isabella som så vidt ikke fikk plass i denne kategorien, så er de andre typisk saftis. Eksempler på disse er Lollipop (74 kcal), Friskis (58 kcal), Kræsj-pink (85 kcal) og Pære-is (88 kcal).
MELLOMSTOR IS: Matspanerens favoritt er Sandwich, og den inneholder rundt 180–190 kcal, litt avhengig av produsent.

Hvor sunt er det?

Dersom du prøver å begrense kaloriinntaket eller gjerne vil spise is ofte, så er det best å holde seg til de små isene. Disse kan du kose deg med rett som det er.

De store og ekstra store isene er såpass energirike at de ikke bør inngå i hverdagskostholdet. Det er ikke noe farlig i seg selv å spise mye is, men hvis du spiser så store eller mange is at du blir mett, og du gjør det ofte, kan du risikere at du får i deg litt lite av mer næringsrik mat som kroppen tross alt trenger daglig påfyll av. Du risikerer også å få i deg mer energi enn kroppen din egentlig trenger, noe som på sikt kan gi utfordringer med vekten.

Om du er en av dem som spiser is kun en sjelden gang så er det ikke så mye å tenke på, da tar du den du har mest lyst på uavhengig av kategori.

17. mai er en dag der mange gleder seg til å spise så mange is man orker, og vær så god, det må du gjerne gjøre, det er jo tross alt 17. mai bare en dag i året.

Utskeielser ødelegger ikke: Slik kan du hente deg inn igjen

LITEN IS: Du trenger ikke bekymre deg stort over kaloriinntaket dersom du liker saftis best. En Friskis gir cirka 70 kcal. I snitt inneholder saftis omtrent 15 prosent tilsatt sukker.

Tips oss!

Dersom du har tips til matvarer @matspaneren kan legge under lupen så send gjerne mail til redaksjonen eller tag matspaneren på Instagram.

Annonse

Kickstart 2023 med Vektklubb!

Nå får du 30 % rabatt på alle våre medlemskap. Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og ukentlige menyforslag utarbeidet av kliniske ernæringsfysiologer. I tillegg får du inspirerende artikler som motiverer til en sunn livsstil. Bli medlem i dag!

Siste sjanse! Bestill før:

0dager

18 timer

3minutter

42 sekunder

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe til ordinær pris etter bindingsperioden. Ordinær pris for 3 md: 249 kr/ md, ordinær pris for 6 md: 199 kr/ md, ordinær pris for 12 md: 149 kr/ md. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her