Enormt søthunger

Jeg skriver til deg fordi jeg håper du kan hjelpe meg med ikke å bli avhengig av alt usunt jeg putter i munnen. Jeg har slitt med enormt stor søthunger i mange år. I perioder for en cirka 10-15 år tilbake, spiste jeg kun godterier og ikke mat på flere uker. Helt til jeg blei dårlig, og dermed redd. Da spiste jeg mat noen dager igjen også var det tilbake til godteriene. Jeg fant nemlig på noe "smart"; da jeg ikke klarte å holde meg unna godterier selv om jeg spiste mat, kuttet jeg like godt ut maten, fordi jeg ikke kunne spise begge deler uten å legge på meg. Nå spiser jeg bra med mat, men sliter fortsatt med godtebehovet. <br /><br />Etter at jeg sluttet å røyke for ett år og åtte måneder siden, la jeg på meg 12 kilo veldig fort (åtte av de på to uker), og nå sliter jeg med å få tatt av meg igjen. Prøver ikke å spise så mye godterier, men noe MÅ jeg ha, og har prøvd alt fra gulrøtter til tyggis og så videre. Er dårlig på å spise frukt, klarer det bare i perioder. Nå spiser jeg flere esker Lacryl hver dag, og har blitt helt avhengig av de. Det samme blir jeg av tyggis osv. Hvis jeg først begynner å spise på noe, klarer jeg ikke å stoppe. Må bare ha mer. Spesielt etter at jeg har spist mat, da er jeg helt gåen. <br /><br />Nå sliter jeg veldig, og lurer på om jeg kommer til å begynne å røyke igjen. Orker ikke gå sånn mer. Jeg syns jeg stort sett har hatt det veldig tøft etter røykestopp, har ikke merket mye positivt i hvert fall. Er mye deprimert på grunn av dette, og har tidligere vært hos psykolog og lege for dette (uten hell). <br /><br />Jeg er så sliten og lei av å hele tida måtte ha noe, og selvfølgelig helst noe jeg blir feit av. Det hjelper ikke å spise noe sunt, jeg "må" fortsatt ha noe snop. Klarer jo ikke stå imot! Jeg skjønner at det kanskje virker som jeg ikke vil, men det vil jeg, det er bare så tøft å bli så desperat og deprimert når det står på som verst. Kan du hjelpe meg? Hva skal jeg gjøre? Jeg er desperat på hjelp, men føler jeg har prøvd ut alt.<br />Hilsen fortvilet<br />

For all del, ikke begynn å røyke igjen! Du har lagt deg til en dårlig vane med at du hele tiden må putte noe i munnen som du må prøve å bli kvitt, å begynne å røyke er slett ingen god løsning!
Å bli kvitt uvanen din er nok ikke gjort over natten, men noe du må jobbe med over lengre tid. Dette ekstreme behovet etter noe snop sitter først og fremst i hodet, det er ikke noe kroppen din fysisk sett må ha. Det er mange øvelser du kan gjøre selv for å motstå dette suget, på samme måte som folk som slutter å røyke må prøve å styre tankene vekk fra røyk.
Prøv å avlede tankene dine på snop ved å ta et bad, gjøre håndarbeid, løse kryssord, gå en tur ut (uten å ha med penger selvsagt), ringe en venninne, eller dra på et treningssenter. Prøv også å drikke et glass vann og pusse tennene etterpå. Du må øve på å utsette snopspisingen. Sett deg ned når suget melder seg og skriv ned hva du tenker akkurat da. Prøv først å utsette spisinga ti minutter før du går til skapet. Øk gradvis fra dag til dag (eller uke til uke), mens du skriver ned tankene dine, til du klarer å utsette så lenge at du faktisk unngår snopet helt de fleste av gangene.
Det er vanskelig å venne seg av med konstant søtspising, og i begynnelsen vil du nesten få "abstinenser" og bli både frustrert og desperat, men det vil sannsynligvis gå lettere etter hvert. Ikke gi opp! Prøv igjen og igjen. Kanskje kan du ta kontakt med en psykolog eller terapeut med kompetanse på området som kan hjelpe deg med å snu den dårlige vanen din? Det kan hende du kan finne gode råd om hvordan du selv kan bli kvitt uvanen i selvhjelpsbøker også. Du kan gjerne rette spørsmålet ditt til vektklubbs motivasjonsekspert, Øyvind Hammer for å høre om han har flere råd og tips til deg.
Dersom du har BMI over 30 og ikke har psykiske problemer kan du kanskje være en kandidat for legemiddelet Accomplia (fedmemedikament på resept som virker på appetitt, metthet og sug), dette må i så fall legen din vurdere. Lykke til!
Vennlig hilsen Eli Anne Myrvoll