Enormt søthunger

Publisert: 2007-05-04 11:11

Jeg skriver til deg fordi jeg håper du kan hjelpe meg med ikke å bli avhengig av alt usunt jeg putter i munnen. Jeg har slitt med enormt stor søthunger i mange år. I perioder for en cirka 10-15 år tilbake, spiste jeg kun godterier og ikke mat på flere uker. Helt til jeg blei dårlig, og dermed redd. Da spiste jeg mat noen dager igjen også var det tilbake til godteriene. Jeg fant nemlig på noe "smart"; da jeg ikke klarte å holde meg unna godterier selv om jeg spiste mat, kuttet jeg like godt ut maten, fordi jeg ikke kunne spise begge deler uten å legge på meg. Nå spiser jeg bra med mat, men sliter fortsatt med godtebehovet. <br /><br />Etter at jeg sluttet å røyke for ett år og åtte måneder siden, la jeg på meg 12 kilo veldig fort (åtte av de på to uker), og nå sliter jeg med å få tatt av meg igjen. Prøver ikke å spise så mye godterier, men noe MÅ jeg ha, og har prøvd alt fra gulrøtter til tyggis og så videre. Er dårlig på å spise frukt, klarer det bare i perioder. Nå spiser jeg flere esker Lacryl hver dag, og har blitt helt avhengig av de. Det samme blir jeg av tyggis osv. Hvis jeg først begynner å spise på noe, klarer jeg ikke å stoppe. Må bare ha mer. Spesielt etter at jeg har spist mat, da er jeg helt gåen. <br /><br />Nå sliter jeg veldig, og lurer på om jeg kommer til å begynne å røyke igjen. Orker ikke gå sånn mer. Jeg syns jeg stort sett har hatt det veldig tøft etter røykestopp, har ikke merket mye positivt i hvert fall. Er mye deprimert på grunn av dette, og har tidligere vært hos psykolog og lege for dette (uten hell). <br /><br />Jeg er så sliten og lei av å hele tida måtte ha noe, og selvfølgelig helst noe jeg blir feit av. Det hjelper ikke å spise noe sunt, jeg "må" fortsatt ha noe snop. Klarer jo ikke stå imot! Jeg skjønner at det kanskje virker som jeg ikke vil, men det vil jeg, det er bare så tøft å bli så desperat og deprimert når det står på som verst. Kan du hjelpe meg? Hva skal jeg gjøre? Jeg er desperat på hjelp, men føler jeg har prøvd ut alt.<br />Hilsen fortvilet<br />


For all del, ikke begynn å røyke igjen! Du har lagt deg til en dårlig vane med at du hele tiden må putte noe i munnen som du må prøve å bli kvitt, å begynne å røyke er slett ingen god løsning!
Å bli kvitt uvanen din er nok ikke gjort over natten, men noe du må jobbe med over lengre tid. Dette ekstreme behovet etter noe snop sitter først og fremst i hodet, det er ikke noe kroppen din fysisk sett må ha. Det er mange øvelser du kan gjøre selv for å motstå dette suget, på samme måte som folk som slutter å røyke må prøve å styre tankene vekk fra røyk.
Prøv å avlede tankene dine på snop ved å ta et bad, gjøre håndarbeid, løse kryssord, gå en tur ut (uten å ha med penger selvsagt), ringe en venninne, eller dra på et treningssenter. Prøv også å drikke et glass vann og pusse tennene etterpå. Du må øve på å utsette snopspisingen. Sett deg ned når suget melder seg og skriv ned hva du tenker akkurat da. Prøv først å utsette spisinga ti minutter før du går til skapet. Øk gradvis fra dag til dag (eller uke til uke), mens du skriver ned tankene dine, til du klarer å utsette så lenge at du faktisk unngår snopet helt de fleste av gangene.
Det er vanskelig å venne seg av med konstant søtspising, og i begynnelsen vil du nesten få "abstinenser" og bli både frustrert og desperat, men det vil sannsynligvis gå lettere etter hvert. Ikke gi opp! Prøv igjen og igjen. Kanskje kan du ta kontakt med en psykolog eller terapeut med kompetanse på området som kan hjelpe deg med å snu den dårlige vanen din? Det kan hende du kan finne gode råd om hvordan du selv kan bli kvitt uvanen i selvhjelpsbøker også. Du kan gjerne rette spørsmålet ditt til vektklubbs motivasjonsekspert, Øyvind Hammer for å høre om han har flere råd og tips til deg.
Dersom du har BMI over 30 og ikke har psykiske problemer kan du kanskje være en kandidat for legemiddelet Accomplia (fedmemedikament på resept som virker på appetitt, metthet og sug), dette må i så fall legen din vurdere. Lykke til!
Vennlig hilsen Eli Anne Myrvoll

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex

Flere artikler

Vond sirkel

Vond sirkel

Hei! Første gang jeg meldte meg inn i Vektklubb var for snart to år siden. Da veide jeg 75 kilo. På et halvt år gikk jeg ned 15 kilo. Så ble jeg syk, hadde mye skolearbeid og liknende, og til slutt trente jeg nesten ikke i det hele tatt. Jeg gikk opp igjen til 75 kilo.<br />Jeg meldte meg inn på nytt, og gikk ned til 70 kilo før jeg ga opp. Nå veier jeg mer enn noen gang - 80 kilo (er 164 cm høy, så har en BMI på nesten 29 nå). Nå har jeg meldt meg inn nok en gang, jeg fyller snart tyve år, men gir snart opp å trene og bli slank. Føler meg ikke vel med meg selv slik som jeg er nå, snarere mislykket når jeg feiler gang på gang. Jeg vil ikke gå resten av livet med en vekt som øker og minker hele tiden.<br />Har du noen gode ord eller forslag til hva jeg kan gjøre? Nå har jeg begynt å røyke igjen og. Huff. Hva skal jeg gjøre? Håper virkelig du kan komme med noen oppmuntrende ord. Moren min hadde hjerteinfarkt da hun var 42, og faren min og begge hans foreldre døde da de var 45. Jeg vil ikke at det samme skal skje med meg, men føler at jeg er på vei i helt feil retning.<br />Mvh K

Søtsakene ødelegger et ellers bra kosthold

Søtsakene ødelegger et ellers bra kosthold

Jeg elsker ikke bare søtsaker, jeg er avhengig! Går ikke en dag uten at jeg dytter i meg noe søtt, og når man først har begynt er det i hvert fall vanskelig å stoppe. Dette er jo selvfølgelig blitt et problem nå som jeg ønsker å kvitte meg med noen kilo, men ikke minst for å få en sunnere livsstil. Er kjempe flink med både mat og trening, så det er søtsakene som ødelegger alt. Jeg prøver gang på gang å holde meg unna, men det går ikke. Og hvis jeg først klarer å slutte noen dager, ender det opp med at jeg sprekker og spiser enda mer enn jeg vanligvis ville gjort. Uansett, dette er et stort problem for meg. Føler at jeg vil ha kontroll over hva jeg putter i munnen, og ikke søtsaken over meg. Har du noen tips eller råd om hva jeg skal gjøre for å begrense godteriinntaket til lørdagskosen? Har forøvrig prøvd kromtabletter uten å lykkes. Alle tips mottas med stor takknemlighet.<br /><br />Marte

Store motivasjonsproblemer

Store motivasjonsproblemer

Meldte meg inn på Vektklubb i november. Klarte meg kjempebra frem til en uke før jul (gikk ned 6 kilo). Da bestemte jeg meg for å ta juleferie fra all slanking og kose meg med julematen uten å få dårlig samvittighet. Dette fortsatte jeg med i tre uker (gikk opp 1,5 kilo). Klarte ikke å ta meg sammen før to uker etter jul. Men sliter fortsatt. Har problemer med å spise bare sunt, særlig når kvelden kommer. Da er jeg nærmest desperat etter noe usunt og jeg gir meg ikke før jeg finner noe å putte i munnen. Trener masse (spinning og styrke), men det hjelper ikke på motivasjonen. Fått masse komplimenter på vektnedgangen min, men selv det hjelper ikke.<br />Har du noen gode råd som kan hjelpe på motivasjonen?<br />Klem fra frustrert

Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her