Kan jeg registrere treningskalorier fra smartklokken eller aktivitetsarmbåndet?

I forhold til kaloriregnskapet er det visse ting du bør være obs på!

Mange av våre medlemmer bruker smartklokker og aktivitetsarmbånd som registrerer aktivitet gjennom hele døgnet.

I forhold til kaloriforbruk som klokken registrerer er det viktig å skille mellom hvileforbrenning og hverdagsaktivitet på en side, og trening og fysisk aktivitet på den andre siden.

Treningsklokken vil legge alt dette sammen og du bør derfor ikke logge dette som aktivitetskalorier i Vektklubb.

Hvileforbrenning og hverdagsaktivitet

Hvileforbrenning og hverdagsaktivitet er kalorier du vil forbrenne for å holde kroppen i gang. Dette, sammen med din høyde, vekt, kjønn og alder, er allerede tatt med i Vektklubbs kalorianbefaling av hvor mange kalorier du trenger hver dag for å nå ditt vektmål.

Meningen er at du skal spise dette, hverken mer eller mindre, og over tid vil du gå ned i vekt og nå ditt mål.

Aktivitetsklokken viser hvor mye du forbrenner hver dag gjennom hvile, hverdagsaktivitet og dersom du trener eller er mer aktiv.

Du skal derfor ikke loggfør hele den daglige summen som treningkalorier, da Vektklubb allerede har tatt høyde for dette.

Synkroniser Vektklubb med treningsklokke

Har du en treningsklokke kan du synkronisere denne med Google Fit, om du har Android telefon, eller Apple Helse, dersom du har iPhone.

Google Fit og Apple Helse vil igjen kunne synkroniseres med Vektklubb slik at kun treningskaloriene overføres til dagboken.

Antall skritt vil også overføres til dagboken i Vektklubb, og du ser det dersom du sveiper mot høyre i toppen.

Antall skritt kan ikke overføres til treningskalorier, men bruk det gjerne som motivasjon til å gå mer. Å gå tur er en super aktivitet og den desidert mest populære i Vektklubb.

Se våre anbefalinger: Kan jeg spise treningskaloriene?