Så mange kalorier er det i morgenkaffen
En stor kaffe latte hver ukedag, bidrar med like mange kalorier som en stor melkesjokoladeplate.
Velger du riktig variant kan kaffe være et godt valg både som drikke til maten og som mellommåltid.
Kaffe er en drikk mange forguder. Den varmer og gjør deg mer våken om morgenen, gir deg en pause midt på dagen og inneholder i tillegg både antioksidanter, vitaminer og mineraler.
I dag er det ikke bare-bare å gå på café eller ta med seg en kaffe på vei til jobb om man vil ned i vekt. Det finnes så mange nye og ulike kaffevarianter, og det kan være vanskelig å holde styr på kaloriberegningen. Velger du kaffe med lettmelk i stedet for helmelk vil du blant annet få i deg mindre mettet fett og færre kalorier.
Les også: Så mange kalorier er det i disse alkoholholdige drikkene
Terese Glemminge Arnesen, ernæringsfysiolog i Opplysningskontoret for Meieriprodukter (Melk.no), har tidligere fortalt til Vektklubb at hun anbefaler å ha som hovedregel å alltid velge lettere melk i kaffen eller teen:
– Da får du alle de gode næringsstoffene, like mye proteiner, men litt færre kalorier og litt mindre mettet fett, enn om du velger den feteste varianten, fortalte hun.
En kaffedrikk laget med helmelk og med sirup eller sukker vil fort ende opp med mange unødvendige kalorier. Vi har laget en oversikt over de ulike kaffevariantene og deres kaloriinnhold.
Alle kaloriene er beregnet ut i fra én servering. 1 glass Kaffe Latte tilsvarer ca. 320 gram, mens en kopp Cappuccino tilsvarer ca. 150 gram. Kaffe og te blir vanligvis servert i samme mengde som Cappuccino, mens Kaffe Mocha og Chai Latte som regel blir servert i samme type glass som Kaffe Latte.
Les også: Tips og oppskrifter for deg som elsker sjokolade
Svart kaffe: 2 kcal
Te: 2 kcal
Kaffe Latte med helmelk: 186 kcal
Kaffe Latte med lettmelk: 131 kcal
Cappuccino med helmelk: 69 kcal
Cappuccino med lettmelk: 48 kcal
Kaffe Mocha med helmelk: 313 kcal
Kaffe Mocha med lettmelk: 231 kcal
Chai Latte med lettmelk: 192 kcal
Div ekstra:
1 shot espresso = 2 kcal
Kaffesirup: ca. 67 kcal per 2 cl
Ulike melkevarianter beregnet fra 1 glass á 200 gram:
Helmelk: 124 kcal
Lettmelk: 86 kcal
Soyamelk: 90 kcal
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
En stor kaffe latte hver ukedag, bidrar med like mange kalorier som en stor melkesjokoladeplate.
De dagene du bare må ha ekte vare, kan du fortsatt spare på kaloriene.
Bestiller du en frappe fra McDonald’s kan du like gjerne spise en cheeseburger.
Er det blitt litt mye iskaffe og andre kaloririke drikker i løpet av sommeren? Heldigvis har det kommet noen sukkerfrie varianter på markedet. Her er Matspanerens dom.
Pepperkakekrydder, sjokolade og alt fra tre til 13 sukkerbiter er det i de små koppene med julens kaffedrikker fra Espresso House og Starbucks.
Akkurat passe stor til at det tilfredsstiller behovet for iskaffe, men liten nok til at den nærmest går under radaren kalorimessig.