Kosthold ved lavt stoffskifte

Publisert: 2009-06-23 13:20

Har akkurat blitt medlem her inne. Har lavt stoffskifte og medisineres for dette (fire år med levaxin og liothyronin). Energien er tilbake, men vekten vil ikke slippe taket. Har prøvd det meste av forskjellige typer kurer og kosthold, og har kommet frem til at kroppen min trives best med lite karbohydrater og mer proteiner. Dette har blitt en livsstil, men sliter likevel med vekten. Har aldri tellet kalorier før, bare spist det som er sunt - 4 til 6 måltider om dagen inkludert sunne fettsyrer og omega 3. <br />Dagsrasjonen min skal ligge på 1300 kalorier for å oppnå ønsket vekt. Ser nå i dagboken min at for eksempel Udo#2019s choice som jeg tar to spiseskjeer av daglig øker kalorinivået veldig. I tillegg tar jeg tre stk omega 3. <br />1000 mg kapsler pr. dag. Hvor mange kalorier det er i det vet jeg ikke, og har heller aldri tenkt på fordi jeg trodde det var nyttige ting kroppen trenger, også med tanke på det lave stoffskiftet. Har jeg tatt helt feil? Burde jeg kutte ned på disse tingene for å gå ned i vekt? <br />Har lest og trodd at om vi får i oss for lite fett øker heller ikke forbrenningen, er det feil? <br />Litt forvirret her nå, så håper du kan hjelpe meg med dette. Tar mer enn gjerne imot tips i forhold til kost og lavt stoffskifte. <br />Hilsen Anita

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex

Flere artikler

Ned i vekt kun av treningen?

Ned i vekt kun av treningen?

Jeg har nå vært medlem i flere måneder. Jeg har mistet 15 kilo og skal enda ned fem til. Jeg loggfører hver eneste munnfull jeg tar og jeg trener mye. Mitt problem er at jeg har et for lavt kaloriinntak. Når jeg trener forbrenner jeg i overkant av fem hundre kalorier per økt, i følge pulsklokke.<br />På mine treningsdager ligger ofte det totale kaloriinntaket på rundt 1000 kalorier, etter at trengingen er trukket fra. Disse dagene øker jeg også porsjonene fordi jeg vet at jeg må få i meg mer kalorier. Eller jeg velger mer kaloriholdig mat. <br />Før jeg startet i vektklubb.no var jeg typen som kunne gå hele dager uten mat for så å spise ett kjempemåltid. Selv om jeg var overvektig spiste jeg lite men veldig feil. Nå spiser jeg mer enn noen gang, og jeg spiser sunn mat.<br />Men det virker som om jeg enda ikke har fått fart på forbrenningen og at det bare egentlig er treningen som gjør at jeg går ned i vekt. For med en gang det dukker opp noe, en forkjølelse, en reise, eller lignende, som gjør at jeg ikke får mine tre til fem treningsøkter per uke, går jeg opp i vekt igjen selv om kaloriinntaket bare ligger på cirka 1300. <br />Hva kan jeg gjøre med det?<br />Siri

Høy THS, lavt stoffskifte og tung

Høy THS, lavt stoffskifte og tung

Jeg har i dag meldt meg inn i Vektklubb.no for å finne bikiniformen. <br />Men, jeg er midt inne i en prosess med å komme meg på Levaxin fordi min THS ligger på 4.8 og har vært for høy i over ett år uten at min fastlege har reagert. Referanseverdier er 0.2-4.0.<br />I hvert fall, jeg har alltid følt meg oppblåst og at jeg har mye vann i kroppen. Jeg er veldig tung i kilo i forhold til hvordan jeg ser ut og føler alltid jeg kjemper med å holde vekten stabil selv om jeg trener 3-4 ganger i uken. Nå har jeg et vanlig kosthold med godis kun i helg. <br />Så er det stoffskiftet mitt som spiller forbrenningen min et puss nå? Altså lavt stoffskifte? Jeg har operert vekk halve skjoldbruskkjertelen forresten. <br />Er det dumt å begynne å slanke nå? Vil det ha noen effekt? Siden hormonene mine er på en snurr mener jeg.<br />Mvh Karianne

Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her