Vektklubbs treningsekspert: Derfor bør du gjøre knebøy
Det finnes mange ulike knebøyvarianter å velge mellom – men hvilken er best for deg?
PÅ ALLE FIRE OG LØFT KNÆR egen kroppsvekt
Publisert: 2010-02-04 14:06
Foto: Scanpix
MUSKLER DU TRENER: Magemuskulatur
UTGANGSPOSISJON: Stå på alle fire med en naturlig rett rygg.
SLIK GJØR DU: Løft knærne fem centimeter fra bakken, trekk opp i magen og hold statisk noen sekunder før du senker tilbake og gjentar.
VIKTIG Å TENKE PÅ: Stram magen slik at du unngår en svai eller krum rygg.
Gå ned i vekt på den sunne måten!
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Pushups: Den ultimate styrkeøvelsen i sommer
Derfor er pushups en av de beste øvelsene du kan trene i sommerferien.
Tren styrke for hele kroppen med kombiøvelser - og spar tid!
Det er lett å nedprioritere treningen om du har knapt med tid. Denne fullkroppsøkten tar under tyve minutter og består av tre enkle kombinasjonsøvelser - du har altså ingen unnskyldning for å droppe treningen.
SKULDERLØFT med hantler
Foto: Trine Bækkevar Semb
STÅENDE HOFTESTREKK
Foto: Nils Bjåland
Øvelser i apparater
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her