NRK-Ronny: – Vil ikke slanke meg
Ronny Brede Aase fikk dommen av legen: Alvorlig fedme. Nå tar han grep, men vil fortsette å unne seg både burger, pizza, øl og god mat.
Før du regner ut din BMI er det lurt å forstå hva det faktisk er, og hvilke svakheter BMI-kalkulatoren har.
BMI står for Body Mass Index (kroppsmasseindeks på norsk) og er en av flere målemetoder som kan gi en indikasjon på om en voksen person er undervektig, normalvektig, overvektig eller har fedme.
Regn ut: Finn din BMI med Vektklubbs BMI-kalkulator
BMI er ikke et eksakt mål på eventuell overvekt, og skiller ikke mellom fettvev og muskelvev. Siden muskler veier mer enn fett, vil en veltrent og muskuløs person kunne ha høy BMI uten å være det minste overvektig.
Hvorvidt man er helseskadelig overvektig eller ikke, kommer i tillegg til BMI an på det fysiske aktivitetsnivået, diabetes eller hjerte- og karsykdom i nær familie, samt på hvordan fettet er fordelt på kroppen. Det er fettet rundt magen som gir størst risiko for sykdom, mens fett som sitter rundt lår og baken ikke gir den samme risikoen.
Hvis man er i tvil om man har økt helserisiko på grunn av overvekt, bør man derfor også sjekke midjemålet.
Helsedirektoratet opererer med disse målene for hvordan livvidden øker risiko for sykdom, som for eksempel metabolsk syndrom (forløperen til diabetes):
Kvinner:
Midjemål over 80 cm - økt risiko
Midjemål over 88 cm - betydelig økt risiko
Menn:
Midjemål over 94 cm - økt risiko
Midjemål over 102 cm - betydelig økt risiko
Livvidden måles ca. 2 centimeter over navlen.
En sunn kroppsvekt er viktig for god helse og for å forebygge livsstilssykdommer. Overvekt defineres som at man har overflødig fettvev som kan påvirke helsen i negativ retning.
Det er særlig i kategorien for fedme, BMI over 30, at man har høyest risiko for å utvikle fedmerelaterte følgesykdommer og helseplager som for eksempel hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, muskel- og skjelettplager, diabetes, nedsatt fruktbarhet og noen typer kreft.
For å bli medlem i Vektklubb kan du ikke ha BMI under 20, og våre innmeldingsskjemaer kontrollerer dette. Som medlem i Vektklubb kan du heller ikke sette deg vektmål som innebærer at du slanker deg til en BMI som er lavere enn 20.
MERK: Vektklubbs BMI-kalkulator er ikke beregnet på barn og unge under 18 år.
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Ronny Brede Aase fikk dommen av legen: Alvorlig fedme. Nå tar han grep, men vil fortsette å unne seg både burger, pizza, øl og god mat.
Smalere midje, bedre fysisk form, lavere blodtrykk og kolesterol. Du kan ha stor nytte av å følge med på andre mål enn å trå på badevekten for å bekrefte at helsen blir bedre.
Skal du varig ned i vekt er det smartere å etablere vaner du kan leve med over tid, enn å gjøre store kostendringer, er rådet fra ernæringsfysiologen.
Små justeringer med mat og mosjon kan bedre blodsukkeret og gi stor helsegevinst.
Aksepter vekten din og få det bedre. Det er mange måter å forbedre helsen på uten å gå ned i vekt, mener klinisk ernæringsfysiolog i Vektklubb, Anette Skarpaas Ramm.
Riktig kosthold og fysisk aktivitet har stor helsegevinst i alle aldre og kanskje særlig i overgangsalder og årene etter.