Først gikk jeg ned i vekt, men nå skjer det ingenting
Ingen fare, det gjør ingen ting om du spiser usunt av og til. Det viktigste er hvordan du lever i hverdagen, og at du følger programmet til vanlig.
Tips for å ikke overspise er at du mellom hver bit legger ned bestikket, og nyter hver munnfull. Hvis du gjør det tydelig blir verten glad også. Spis deg mett, men ikke overmett.
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Har du tatt ferie fra det sunne livet i julen? Med disse enkle tipsene får du en bedre start på det nye året.
Pass på at du ikke blir så sulten før måltidene. Dette kan du gjøre ved å spise bra til de andre måltidene på dagen. Ha gjerne snacks med lite kaloriinnhold; mini gulrøtter, agurkbiter, cherry-tomater og lignende tilgjengelig hvis suget blir for stort.
Drikk en kopp kaffe eller te, men spiser heller en frukt. Om dine kolleger maser på deg, så be dem om heller å støtte deg i din kamp mot kiloene.
Uansett om du skal ned i vekt, komme inn i en favorittbukse som har blitt litt for trang eller løpe halvmaraton, så trenger du motivasjon. Men hvordan skal du klare å fremkalle den følelsen? Det er jo ikke bare å skru på en knapp. Eller?