Først gikk jeg ned i vekt, men nå skjer det ingenting
Ingen fare, det gjør ingen ting om du spiser usunt av og til. Det viktigste er hvordan du lever i hverdagen, og at du følger programmet til vanlig.
Tips for å ikke overspise er at du mellom hver bit legger ned bestikket, og nyter hver munnfull. Hvis du gjør det tydelig blir verten glad også. Spis deg mett, men ikke overmett.
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Har du tatt ferie fra det sunne livet i julen? Med disse enkle tipsene får du en bedre start på det nye året.
Pass på at du ikke blir så sulten før måltidene. Dette kan du gjøre ved å spise bra til de andre måltidene på dagen. Ha gjerne snacks med lite kaloriinnhold; mini gulrøtter, agurkbiter, cherry-tomater og lignende tilgjengelig hvis suget blir for stort.
Drikk en kopp kaffe eller te, men spiser heller en frukt. Om dine kolleger maser på deg, så be dem om heller å støtte deg i din kamp mot kiloene.
Det aller beste er å la være å handle inn godteri. Unngå å gå i butikken eller kiosken mer en nødvendig, da blir du ikke så lett fristet. Glem ikke å spise fem måltider pr. dag (frokost, lunsj, middag og to mellommåltider) for å stabilisere blodsukkeret. Dette vil redusere godterisuget. Tenk over hvorfor du kjenner et så stort behov for godteri. Trøste- eller stress-spiser du? Forsøk å finne årsaken til problemet.